Účastníci štúdie na Arizona State University v Tempe fungovali lepšie na bežeckom páse, akonáhle začali prijímať vitamín C na dennej báze. Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínu C patria napríklad pomaranče alebo pomarančová šťava, guava, jahody, kivi, a melón kantalup.Pixabay

Zabudnite na kávu. Tieto životabudiče vás naštartujú na celý deň

Odborníci tvrdia, že dospelí majú nižšiu úmrtnosť a plnia ťažké úlohy lepšie, ak majú sedem až osem hodín spánku za noc. Avšak, prebúdzať sa s energiou v dopoludňajších hodinách býva často ťažké.

Začleňte do svojho jedálnička potraviny, ktoré vás prebudia a dajú energiu na celý deň, píše eHow.

#ENERGIA #JEDLO #POTRAVINY #ŽIVOTOSPRÁVA

Viac o tejto téme

Rastúci rozruch okolo kurkumy je zaslúžený. Toto korenie je nabité silným antioxidantom- kurkumínom. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov sú kľúčové pre správnu funkciu mozgu. Výskum naznačuje, že kurkumín môže pomôcť v boji proti Alzheimerovej chorobe, a dokonca aj zohrať úlohu v zotavení mozgu po úraze.

Aj mozog potrebuje správnu stravu. Týchto 7 potravín ho nakopne To čo jete, má vplyv aj na to, ako dobre vám to myslí. Nasýtené tuky, spracované potraviny a rafinované cukry urýchľujú nielen ... Gastro

Jedlá, ktoré bleskovo naštartujú metabolizmus: Z týchto 10 potravín si určite vyberiete Je dôležité mať na pamäti, že každému funguje a pracuje metabolizmus inak. Gastro

Prečo môže to, čo ješ, rozhodovať o tvojej nálade.

Ako si jedlom zlepšiť náladu: Dopamínový trend sľubuje viac energie a radosti To, čo jeme, môže mať oveľa väčší vplyv na našu náladu, než sme si možno doteraz pripúšťali. Nejde len o „zdravé verzus ... VEDA

V usmerneniach sa nachádzajú viaceré sporné odporúčania.

USA vydali novú potravinovú pyramídu. Ignorujú ňou desaťročia vedeckého výskumu Dôraz na ovocie, zeleninu a celozrnné potraviny je vítaný – ale je nesprávne tvrdiť, že by steak a hovädzí loj mali byť na ... Biológia a chémia