Chudnutie, ilustračná fotografia SNÍMKA: PixabaySNÍMKA: Pixabay
StoryEditor

Deväť rád, ako zhodiť kilá a veľa toho nemeniť

11.05.2023, 17:00

Zabudnite na drastické diéty, ktoré odložené kilá nakoniec vždy vrátia aj s bonusom.

Keď som si otvárala nutričnú poradňu, čakala som všetko možné. Nie však situáciu, keď väčšina klientok v podstate neje. „Zjem dve paradajky denne a aj tak sa už do ničoho nezmestím“, dala by sa zhrnúť ich typická frustrácia.

Nájdite sa, naozaj

Patríte medzi tých, ktorí aj keď milujú jedlo, odopierajú si ho, ale aj napriek tomu nechudnú? Neustále uberanie na tanieri totiž naše telo chápe ako vojnový stav, kedy si treba ukladať zásoby. A tadiaľto cesta nevedie.

Telo je múdre - keď hrozí chudoba, alebo dokonca hladomor, chce nás podržať. Z toho pramení pocit starších ľudí (u ktorých je organizmus ešte oveľa opatrnejší, pretože sú zraniteľnejší), že stačí prejsť okolo cukrárne a hneď majú o dve kilá viac.

Riešením je upokojiť svoje telo a poskytovať mu pravidelné dávky jedla v pravidelný čas. Naučiť ho, že žijeme v blahobyte a ďalšie jedlo už je na obzore, takže nie je potrebné ho ukladať.

Dva taniere polievky

Všimli ste si, koľko ľudí si nikdy nedá polievku s odôvodnením, že chudnú, a tak by to s hlavným chodom bolo už „príliš“? Je to však naopak. Polievka je to, čo potrebujeme. Väčšinou obsahuje množstvo zeleniny a bielkoviny, takže aj veľa vlákniny, vitamínov, minerálov...

A keď pridáme do každej porcie hrsť čerstvých byliniek, dodáme telu ešte množstvo ďalších užitočných látok. Okrem tohto je tu ešte ďalšia zásadná výhoda.

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 79% na dočítanie.
01 - Modified: 2023-05-09 08:41:14 - Feat.: 0 - Title: Ako zabezpečiť telu účinnú detoxikáciu? 02 - Modified: 2024-11-07 06:30:00 - Feat.: 0 - Title: Usporiť pri varení a neutrpieť na kvalite? Takto skladujte potraviny a nezabúdajte na pokrievku 03 - Modified: 2024-11-08 06:30:00 - Feat.: 0 - Title: XXL balenia a tieto potraviny nechajte v regáli. Poradíme vám, ako ušetriť, ale napriek tomu jesť kvalitne 04 - Modified: 2023-05-03 08:17:32 - Feat.: 1 - Title: Horalkám vlani narástli zisky o 400 percent. Firma v apríli predstavila prvú novinku po dlhých desaťročiach 05 - Modified: 2023-04-29 06:04:18 - Feat.: 0 - Title: Odborník Alojz Bomba: Všetky chronické choroby sú spojené s narušením diverzity črevného mikrobiómu 06 - Modified: 2023-04-26 12:00:22 - Feat.: 0 - Title: Na chudnutie nepotrebujeme drahé, exotické suroviny: Tieto máme doma takmer všetci a stoja pár eur 07 - Modified: 2023-04-25 15:00:00 - Feat.: 0 - Title: Lacnejšie neznamená vždy horšie. S týmito radami sa nielen kvalitne a chutne najete, ale najmä ušetríte
01 - Modified: 2024-11-19 17:00:00 - Feat.: - Title: Extrémne premeny: Michal dostane druhú šancu, koniec šikane a trápeniu 02 - Modified: 2024-11-19 14:45:26 - Feat.: - Title: Zdravá strava ohrozuje USA. Nedostatok jódu môže viesť k poklesu IQ u detí, ale aj k úmrtiu 03 - Modified: 2024-11-15 07:20:19 - Feat.: - Title: Vláknina vám môže pomôcť schudnúť 04 - Modified: 2024-11-14 08:08:58 - Feat.: - Title: Pozrite, ako Pali z extrémnych premien brutálne schudol! Včera to bol na pódiu iný človek 05 - Modified: 2024-11-13 17:00:00 - Feat.: - Title: Postava Eriky Judínyovej je závideniahodná: Na cvičenie však veľmi nie je, na chudnutie má iné triky
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
21. november 2024 09:53