Pozor na hudbu či leňošenie. Týchto sedem činností vám poškodzuje mozog, odkazuje odborník

Keď sa narodíme, máme v mozgu 50 až 100 miliárd neurónov, medzi ktorými existuje až bilión nervových spojení. Každý deň síce prichádzame o približne desaťtisíc týchto buniek, ale dôvodov je viacero. Pokiaľ mozog nepostihne úraz, choroba alebo ho nepoškodzujeme zlou životosprávou, vydrží nám dobre slúžiť až do staroby. Mozgu škodí najmä fajčenie, alkohol, vysoký krvný tlak, vysoký cukor, cholesterol či obezita, uvádza portál Lidovky.cz.

„Veľkú úlohu zohráva životospráva a výživa. Nadmerný príjem sacharidov a kalórií je veľkým rizikovým faktorom pre kognitívne problémy v neskoršom veku. Stredomorská diéta s dostatkom zeleniny a nenasýtených mastných kyselín sa ukazuje ako veľmi prospešná,“ radí docent Robert Rusina, prednosta Neurologickej kliniky 3. lekárskej fakulty UK Fakultnej Thomayerovej nemocnice v Prahe.

Vysoký krvný tlak či cukrovka ničia mikroskopické tepny, ktorými je mozog husto pretkaný. Potom sa toto poškodenie môže prejaviť ako pomaly nastupujúca demencia. Nejde však o Alzheimerovu chorobu, ktorej príznakom je aj demencia a je spôsobená degeneratívnymi zmenami mozgu. Problém je v tomto prípade cievny, ale príznaky sú podobné.

Alkohol? Vadia aj malé dávky

Diskutovaná je úloha alkoholu. Vo veľkom množstve a dlhšiu dobu alkohol mozgové bunky nenávratne poškodzuje. Lekári sa zhodujú, že ak urobíte vyšetrenie na magnetickej rezonancii staršiemu človeku, tak to, či je pravidelným konzumentom alkoholu, spoznáte.

Na mozgu sa prejavia nenávratné zmeny, vrátane jeho atrofie alebo zmenšenia. A to má vplyv aj na funkcie akými je povaha, pamäť, myslenie. Ako je to však s alkoholom v malom množstve?