StoryEditor

Expert na stravovanie Páleník: Ako a čo jesť cez sviatky? Je to jedno, ak dodržíte dôležité pravidlo

18.12.2022, 18:25

Stravovať by sme sa mali prevažne rastlinne, uprednostňovať celozrnné výrobky, jesť množstvo zeleniny a ovocia. Mäso nám stačí dvakrát týždenne, hovorí v HNtelevízii odborník na zdravú výživu Michal Páleník známy z relácie Extrémne premeny.

Stoly plné vyprážaného a sladkého. Aj tým sú typické vianočné sviatky na Slovensku. Pre viacerých môžu byť stresujúce práve kvôli jedlu. Odborník na zdravú výživu Michal Páleník vysvetľuje, ako to zvládnuť. Upozorňuje, že Slováci majú zlé stravovacie návyky, čo vidíme aj z dát. Množstvo ľudí trpí nadváhou a obezitou, čo je následok nesprávnej životosprávy a k tomu patrí aj zlá strava.

„Ak za sviatky považujeme len tie štyri dni a potom možno ešte Silvester, tak je úplne jedno, či tam máme niečo vyprážané a majonézový šalát. Ale pokiaľ máme tie sviatky 20 či 30 dní, tak to môže byť ...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-08-08 14:56:09 - Feat.: 1 - Title: Počet krokov nie je dôležitý, k chôdzi však treba niečo pridať, radí športový fyziológ 02 - Modified: 2022-06-08 19:18:41 - Feat.: 1 - Title: Biológ Bielik: Pestrá strava bohato vystačí. Doplnky stravy a proteínové nápoje sú len marketing 03 - Modified: 2022-11-30 10:40:35 - Feat.: 0 - Title: Nie je to o kilometroch, ale o tom, ako to poskladáte 04 - Modified: 2022-10-17 08:38:20 - Feat.: 0 - Title: Tréner Maroš Molnár radí ako v zime nepribrať. Takto sa vyhnete tukovým vankúšikom 05 - Modified: 2022-06-01 12:06:21 - Feat.: 0 - Title: Štíhla obezita existuje. Problém môže mať aj ten, kto vyzerá chudo 06 - Modified: 2022-05-28 18:05:56 - Feat.: 0 - Title: Tréner kvôli klientom pribral 25 kíl: Zažil som problémy aj ponižovanie, úplne ma to zmenilo
01 - Modified: 2023-02-03 09:00:00 - Feat.: - Title: Jete dostatočné množstvo bielkovín? Problém vám môže spôsobiť ich nedostatok, ale aj prebytok. Aká je vaša optimálna denná dávka? 02 - Modified: 2023-01-15 15:00:00 - Feat.: - Title: Vedci chcú vyrobiť zdravšiu čokoládu. Kľúčom je jej chuť 03 - Modified: 2023-01-14 08:28:36 - Feat.: - Title: Snažíš sa schudnúť a vynechávaš z jedálnička cestoviny? Chyba! Nemusia byť na čiernej listine 04 - Modified: 2023-01-12 21:00:00 - Feat.: - Title: Vyznáte sa v otázkach zdravej výživy? Otestujte sa! 05 - Modified: 2022-11-25 09:00:00 - Feat.: - Title: Máte neodolateľnú chuť na sladké? Týmito potravinami proti nej môžete zabojovať
menuLevel = 3, menuRoute = tv/relacie/doslova, menuAlias = doslova, menuRouteLevel0 = tv, homepage = false
07. február 2023 17:03