Predplatné

Expert na stravovanie Páleník: Ako a čo jesť cez sviatky? Je to jedno, ak dodržíte dôležité pravidlo

Stravovať by sme sa mali prevažne rastlinne, uprednostňovať celozrnné výrobky, jesť množstvo zeleniny a ovocia. Mäso nám stačí dvakrát týždenne, hovorí v HNtelevízii odborník na zdravú výživu Michal Páleník známy z relácie Extrémne premeny.

Stoly plné vyprážaného a sladkého. Aj tým sú typické vianočné sviatky na Slovensku. Pre viacerých môžu byť stresujúce práve kvôli jedlu. Odborník na zdravú výživu Michal Páleník vysvetľuje, ako to zvládnuť. Upozorňuje, že Slováci majú zlé stravovacie návyky, čo vidíme aj z dát. Množstvo ľudí trpí nadváhou a obezitou, čo je následok nesprávnej životosprávy a k tomu patrí aj zlá strava.

„Ak za sviatky považujeme len tie štyri dni a potom možno ešte Silvester, tak je úplne jedno, či tam máme niečo vyprážané a majonézový šalát. Ale pokiaľ máme tie sviatky 20 či 30 dní, tak to môže byť ...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.

#ZDRAVÁ STRAVA #VIANOČNÉ JEDLÁ #EXTRÉMNE PREMENY #MICHAL PÁLENÍK

Počet krokov nie je dôležitý, k chôdzi však treba niečo pridať, radí športový fyziológ

Biológ Bielik: Pestrá strava bohato vystačí. Doplnky stravy a proteínové nápoje sú len marketing

Nie je to o kilometroch, ale o tom, ako to poskladáte

Tréner Maroš Molnár radí ako v zime nepribrať. Takto sa vyhnete tukovým vankúšikom

Štíhla obezita existuje. Problém môže mať aj ten, kto vyzerá chudo

Tréner kvôli klientom pribral 25 kíl: Zažil som problémy aj ponižovanie, úplne ma to zmenilo