StoryEditorExpert na stravovanie Páleník: Ako a čo jesť cez sviatky? Je to jedno, ak dodržíte dôležité pravidlo
Stravovať by sme sa mali prevažne rastlinne, uprednostňovať celozrnné výrobky, jesť množstvo zeleniny a ovocia. Mäso nám stačí dvakrát týždenne, hovorí v HNtelevízii odborník na zdravú výživu Michal Páleník známy z relácie Extrémne premeny.
Stoly plné vyprážaného a sladkého. Aj tým sú typické vianočné sviatky na Slovensku. Pre viacerých môžu byť stresujúce práve kvôli jedlu. Odborník na zdravú výživu Michal Páleník vysvetľuje, ako to zvládnuť. Upozorňuje, že Slováci majú zlé stravovacie návyky, čo vidíme aj z dát. Množstvo ľudí trpí nadváhou a obezitou, čo je následok nesprávnej životosprávy a k tomu patrí aj zlá strava.
„Ak za sviatky považujeme len tie štyri dni a potom možno ešte Silvester, tak je úplne jedno, či tam máme niečo vyprážané a majonézový šalát. Ale pokiaľ máme tie sviatky 20 či 30 dní, tak to môže byť ...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-08-08 14:56:09 - Feat.: 1 - Title: Počet krokov nie je dôležitý, k chôdzi však treba niečo pridať, radí športový fyziológ
02 - Modified: 2022-06-08 19:18:41 - Feat.: 1 - Title: Biológ Bielik: Pestrá strava bohato vystačí. Doplnky stravy a proteínové nápoje sú len marketing
03 - Modified: 2022-11-30 10:40:35 - Feat.: 0 - Title: Nie je to o kilometroch, ale o tom, ako to poskladáte
04 - Modified: 2022-10-17 08:38:20 - Feat.: 0 - Title: Tréner Maroš Molnár radí ako v zime nepribrať. Takto sa vyhnete tukovým vankúšikom
05 - Modified: 2022-06-01 12:06:21 - Feat.: 0 - Title: Štíhla obezita existuje. Problém môže mať aj ten, kto vyzerá chudo
06 - Modified: 2022-05-28 18:05:56 - Feat.: 0 - Title: Tréner kvôli klientom pribral 25 kíl: Zažil som problémy aj ponižovanie, úplne ma to zmenilo
01 - Modified: 2025-06-20 22:00:00 - Feat.: - Title: Proteíny, light a ostatné švindle na potraviny: Sľubujú viac bielkovín, ale..
02 - Modified: 2025-05-22 08:06:38 - Feat.: - Title: Neuveriteľná Karolína v Extrémnych premenách: Fľaša tvrdého denne a strach o život
03 - Modified: 2025-05-20 15:00:00 - Feat.: - Title: Kľúč k zdraviu: DESAŤ rituálov, ktoré vás zbavia stresu čo a kedy zjete
04 - Modified: 2025-05-01 17:00:00 - Feat.: - Title: Nič nestíhate? Je čas na päťminútové a vyvážené večere, ktoré vás zachránia
05 - Modified: 2025-03-04 12:00:00 - Feat.: - Title: Jedna plechovka denne ti môže skrátiť život až o 12 minút. Niektoré potraviny ti ho však môžu predĺžiť
