Vedec Viktor Bielik upozorňuje, že pohyb je pre nás kľúčový. Naše telo je stále nastavené na časy, kedy sme chodili, zbierali a lovili.
Pohyb, pestrá strava a probiotické kultúry – to je podľa biológa Viktora Bielika základom zdravia.
„Ak by si človek povedal, že cvičiť bude štyrikrát do týždňa a to stačí, tak to je presne to, čo by nemal robiť. Mali by sme využiť akúkoľvek chvíľu, akúkoľvek možnosť na to, aby sme boli aktívni a hýbali sa,“ vysvetľuje vedec, ktorý pôsobí na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.
Dôležité: ostať v pohybe
Občas si zacvičiť podľa videa na internete nemusí byť na celkový energetický výdaj celého týždňa dostačujúce. Ľudí to nakoniec môže frustrovať lebo nechudnú tak, ako by si predstavovali, alebo sa ich telo netvaruje tak, ako ...
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-06-03 10:50:13 - Feat.: 0 - Title: Nemusíte hladovať, aby ste schudli
02 - Modified: 2022-05-17 15:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tukožrúty, ktoré máme rovno pod nosom: Z týchto dvanástich zázračných potravín sa najľahšie chudne
03 - Modified: 2022-06-09 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tuky ako cesta k zdraviu: Prečo ich potrebujeme a aké si zvoliť?
04 - Modified: 2022-06-08 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: (Ne)priateľ v liekoch: Čo sú pravdy, čo mýty a ktoré kombinácie či bežné lieky nám úblížia?
01 - Modified: 2026-01-02 09:00:00 - Feat.: - Title: Menej jedla, viac pohybu: Čo sa v skutočnosti deje so svalmi, keď chudneš a cvičíš?
02 - Modified: 2025-12-28 13:00:00 - Feat.: - Title: Majte svoju váhu pod kontrolou aj počas sviatkov. Takto zaručene nepriberiete
03 - Modified: 2025-12-24 23:00:00 - Feat.: - Title: Najväčšie diétne klamstvá aj "svätý grál" všetkých diét
04 - Modified: 2025-12-24 08:00:00 - Feat.: - Title: VIDEO Čo sa stane, ak po 7-mej večer už nebudeš jesť? Simulácia ukazuje, ako sa tvoje telo za 30 dní zmení
05 - Modified: 2025-12-29 11:37:54 - Feat.: - Title: Ako cvičiť pri obezite? Vyskúšajte ŠESŤ vhodných športov
