Vedec Viktor Bielik upozorňuje, že pohyb je pre nás kľúčový. Naše telo je stále nastavené na časy, kedy sme chodili, zbierali a lovili.
Pohyb, pestrá strava a probiotické kultúry – to je podľa biológa Viktora Bielika základom zdravia.
„Ak by si človek povedal, že cvičiť bude štyrikrát do týždňa a to stačí, tak to je presne to, čo by nemal robiť. Mali by sme využiť akúkoľvek chvíľu, akúkoľvek možnosť na to, aby sme boli aktívni a hýbali sa,“ vysvetľuje vedec, ktorý pôsobí na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.
Dôležité: ostať v pohybe
Občas si zacvičiť podľa videa na internete nemusí byť na celkový energetický výdaj celého týždňa dostačujúce. Ľudí to nakoniec môže frustrovať lebo nechudnú tak, ako by si predstavovali, alebo sa ich telo netvaruje tak, ako ...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-06-03 10:50:13 - Feat.: 0 - Title: Nemusíte hladovať, aby ste schudli
02 - Modified: 2022-05-17 15:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tukožrúty, ktoré máme rovno pod nosom: Z týchto dvanástich zázračných potravín sa najľahšie chudne
03 - Modified: 2022-06-09 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tuky ako cesta k zdraviu: Prečo ich potrebujeme a aké si zvoliť?
04 - Modified: 2022-06-08 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: (Ne)priateľ v liekoch: Čo sú pravdy, čo mýty a ktoré kombinácie či bežné lieky nám úblížia?
01 - Modified: 2024-03-21 16:14:53 - Feat.: - Title: Zbaví vás nadbytočných kíl aj zdravotných problémov: Portfóliovú diétu musíte vyskúšať
02 - Modified: 2024-03-20 23:00:00 - Feat.: - Title: Zatočte s jarnou únavou. Jednoduché tipy, ktoré vám zaručene pomôžu
03 - Modified: 2024-03-16 13:00:00 - Feat.: - Title: Ovsené vločky by ste mali mať denne na tanieri. Presvedčia vás ich skvelé účinky
04 - Modified: 2024-03-13 23:00:00 - Feat.: - Title: Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie
05 - Modified: 2024-03-11 10:28:26 - Feat.: - Title: Veda zistila, koľko krokov prospieva. Aj keď veľa sedíte