Vedec Viktor Bielik upozorňuje, že pohyb je pre nás kľúčový. Naše telo je stále nastavené na časy, kedy sme chodili, zbierali a lovili.
Pohyb, pestrá strava a probiotické kultúry – to je podľa biológa Viktora Bielika základom zdravia.
„Ak by si človek povedal, že cvičiť bude štyrikrát do týždňa a to stačí, tak to je presne to, čo by nemal robiť. Mali by sme využiť akúkoľvek chvíľu, akúkoľvek možnosť na to, aby sme boli aktívni a hýbali sa,“ vysvetľuje vedec, ktorý pôsobí na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.
Dôležité: ostať v pohybe
Občas si zacvičiť podľa videa na internete nemusí byť na celkový energetický výdaj celého týždňa dostačujúce. Ľudí to nakoniec môže frustrovať lebo nechudnú tak, ako by si predstavovali, alebo sa ich telo netvaruje tak, ako ...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-06-03 10:50:13 - Feat.: 0 - Title: Nemusíte hladovať, aby ste schudli
02 - Modified: 2022-05-17 15:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tukožrúty, ktoré máme rovno pod nosom: Z týchto dvanástich zázračných potravín sa najľahšie chudne
03 - Modified: 2022-06-09 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tuky ako cesta k zdraviu: Prečo ich potrebujeme a aké si zvoliť?
04 - Modified: 2022-06-08 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: (Ne)priateľ v liekoch: Čo sú pravdy, čo mýty a ktoré kombinácie či bežné lieky nám úblížia?
01 - Modified: 2024-11-18 07:42:19 - Feat.: - Title: Rodičia sa často vidia vo svojich deťoch
02 - Modified: 2024-11-15 07:20:19 - Feat.: - Title: Vláknina vám môže pomôcť schudnúť
03 - Modified: 2024-11-14 08:08:58 - Feat.: - Title: Pozrite, ako Pali z extrémnych premien brutálne schudol! Včera to bol na pódiu iný človek
04 - Modified: 2024-11-13 17:00:00 - Feat.: - Title: Postava Eriky Judínyovej je závideniahodná: Na cvičenie však veľmi nie je, na chudnutie má iné triky
05 - Modified: 2024-11-08 14:40:56 - Feat.: - Title: Dominika Cibulková už schudla 20 kíl. Manželovi sa páči stále viac: „Bola som taká teta," hovorí
