Dôležitý je každodenný pohyb, stačí aj prechádzka.FOTO: TASR/AP
StoryEditor

Máte jesenný splín? Psychoterapeut radí, ako ho zahnať

20.10.2022, 00:00
  • Do každodenného programu odporúča odborník zaradiť pohyb, stačí aj prechádzka.
  • Neradostnému spoločenskému dianiu je lepšie sa vyhýbať, menej sledovať správy.
  • Ak už nejde len o nám všetkým známu „depku“, je jednorazové prehováranie do duše málo.

Dni sa skracujú, napriek tomu máme tendenciu stihnúť všetko tak, ako sme to stíhali v lete. Ako to zvládnuť? „V prvom rade by som odporúčal ubrať tempo. „Aj keď začala škola, blížia sa Vianoce, začíname bilancovať, čo sme tento rok nestihli a ešte by sme chceli. Preto spomaľme, ako to robí príroda. Predsa len sme jej súčasťou. Namiesto doháňania toho, čo ste nestihli, skúste plánovať veci, na ktoré sa budete tešiť,“ hovorí psychoterapeut z online platformy Hedepy Miroslav Vanka.

Dôležitý pohyb

Do každodenného programu odporúča za...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-10-03 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Fascinujúca genetika: Ako sa dedí stres, obezita a ako funguje medzigeneračná pamäť? 02 - Modified: 2022-08-12 09:53:50 - Feat.: 0 - Title: Trocha LSD pre zdravie? Povzbudivé výsledky sú zrejmé v liečbe úzkostných stavov či depresií 03 - Modified: 2022-08-06 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Psychika ako kľúč k chorobám: Na zdravie má zásadný vplyv, najcennejšie lieky však máme v sebe 04 - Modified: 2022-10-05 14:52:41 - Feat.: 0 - Title: Pocit nešťastia či osamelosti môže spôsobiť rýchlejšie starnutie ako fajčenie, tvrdia vedci 05 - Modified: 2022-09-09 09:00:46 - Feat.: 0 - Title: Duševné zdravie a dlhý covid spolu súvisia, zistila štúdia
01 - Modified: 2022-11-18 18:00:00 - Feat.: - Title: Odhalené odborníkmi: Pozrite sa, čo sa deje s vaším telom, keď jete neskoro večer 02 - Modified: 2022-11-18 09:41:37 - Feat.: - Title: Esenciálna vanilka pre lepší milostný život: Využite ju pri posteľných hrátkach a užite si jej zázračné účinky 03 - Modified: 2022-11-18 06:22:05 - Feat.: - Title: Spotrebu energie znižujte s ohľadom na zdravie, radia hygienici 04 - Modified: 2022-11-16 09:31:27 - Feat.: - Title: Semienka goji vás nabijú energiu, predĺžia život, no pomôžu aj po sexuálnej stránke 05 - Modified: 2022-11-15 12:27:39 - Feat.: - Title: DESAŤ prekvapivých zdravotných výhod sexu!
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
19. november 2022 20:24