Ak uvažujete o vzdaní sa kofeínu, najlepšie je urobiť to postupne.FOTO: Pixabay.com
StoryEditor

Čo sa stane, keď skončíte s kofeínom? Odborník vysvetľuje skryté výhody

02.02.2024, 00:00
Autor:
sansan
  • Kofeín je najviac konzumovaná psychoaktívna zlúčenina na svete.
  • Aj keď nepijete kávu alebo čaj, pravdepodobne stále pravidelne konzumujete kofeín.
  • Nachádza sa totiž vo všetkom, od šumivých nápojov a liekov proti nachladnutiu až po kávu bez kofeínu a čokoládu.

Keď sa kofeín skonzumuje, telo ho rýchlo absorbuje – maximálny účinok dosiahne do dvoch hodín, hoci môže trvať až deväť hodín, kým opustí vaše telo.

Je tiež rozpustný vo vode a tukoch, takže sa dostáva do všetkých telesných tkanív, čo vysvetľuje, prečo môže pôsobiť na mnoho rôznych častí tela.

„Odporúča sa, aby dospelí nekonzumovali viac ako 400 mg kofeínu denne, čo sú približne štyri šálky kávy. Viac môže viesť k svalovému chveniu, nevoľnosti, bolestiam hlavy, búšeniu srdca a dokonca smrti, v extrémnych prípadoch,“ hovorí pre The Conversation Adam Taylor, profesor a riaditeľ Centra učenia klinickej anatómie, Lancaster University

Ale aj ľudia, ktorí pijú len pár šálok kávy alebo čaju denne, môžu mať podľa neho pocit, že má stále nepriaznivé účinky – ako je podráždenosť, ťažkosti so zaspávaním a pocit nervozity. To je dôvod, prečo sa stále viac ľudí rozhoduje vzdať sa kofeínu....

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-01-20 11:15:37 - Feat.: 0 - Title: Chcete sa vyhnúť pokušeniu pri stravovaní a cvičení? Použite tieto tri triky mysle 02 - Modified: 2023-12-18 14:31:59 - Feat.: 0 - Title: Mobily, počítač či televízia nám ničia spánok. Až každý druhý Slovák zle spáva 03 - Modified: 2023-12-11 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Vedci tvrdia, že objavili tajomstvo dokonalého espressa 04 - Modified: 2023-07-09 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Prečo sme po káve unavení? 05 - Modified: 2022-07-06 04:00:00 - Feat.: 1 - Title: Kávou k zdraviu. Dve či tri šálky denne súvisia s nižším rizikom úmrtia
01 - Modified: 2024-12-11 23:00:00 - Feat.: - Title: Koľko rokov pridáva pitie kávy? Obrovská štúdia zistila súvislosť medzi obľúbeným nápojom a zdravím 02 - Modified: 2024-12-10 16:07:11 - Feat.: - Title: Cena arabiky je na rekorde, od začiatku roka stúpla o 80 percent 03 - Modified: 2024-12-10 15:18:21 - Feat.: - Title: Obézni, ale fit. Štúdia nabáda k novému pohľadu na zdravý život 04 - Modified: 2024-12-09 14:55:59 - Feat.: - Title: Ako unikátny pokus. Vojnové prídely vyzradili dopady konzumácie cukru 05 - Modified: 2024-12-09 13:00:00 - Feat.: - Title: Vianoce bez obmedzení a kíl naviac? Je to možné a celkom jednoduché
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
12. december 2024 00:03