Čo sa stane, keď skončíte s kofeínom? Odborník vysvetľuje skryté výhody

Keď sa kofeín skonzumuje, telo ho rýchlo absorbuje – maximálny účinok dosiahne do dvoch hodín, hoci môže trvať až deväť hodín, kým opustí vaše telo.

Je tiež rozpustný vo vode a tukoch, takže sa dostáva do všetkých telesných tkanív, čo vysvetľuje, prečo môže pôsobiť na mnoho rôznych častí tela.

„Odporúča sa, aby dospelí nekonzumovali viac ako 400 mg kofeínu denne, čo sú približne štyri šálky kávy. Viac môže viesť k svalovému chveniu, nevoľnosti, bolestiam hlavy, búšeniu srdca a dokonca smrti, v extrémnych prípadoch,“ hovorí pre The Conversation Adam Taylor, profesor a riaditeľ Centra učenia klinickej anatómie, Lancaster University

Ale aj ľudia, ktorí pijú len pár šálok kávy alebo čaju denne, môžu mať podľa neho pocit, že má stále nepriaznivé účinky – ako je podráždenosť, ťažkosti so zaspávaním a pocit nervozity. To je dôvod, prečo sa stále viac ľudí rozhoduje vzdať sa kofeínu....