Ak uvažujete o vzdaní sa kofeínu, najlepšie je urobiť to postupne.FOTO: Pixabay.com
StoryEditor

Čo sa stane, keď skončíte s kofeínom? Odborník vysvetľuje skryté výhody

02.02.2024, 00:00
Autor:
sansan
  • Kofeín je najviac konzumovaná psychoaktívna zlúčenina na svete.
  • Aj keď nepijete kávu alebo čaj, pravdepodobne stále pravidelne konzumujete kofeín.
  • Nachádza sa totiž vo všetkom, od šumivých nápojov a liekov proti nachladnutiu až po kávu bez kofeínu a čokoládu.

Keď sa kofeín skonzumuje, telo ho rýchlo absorbuje – maximálny účinok dosiahne do dvoch hodín, hoci môže trvať až deväť hodín, kým opustí vaše telo.

Je tiež rozpustný vo vode a tukoch, takže sa dostáva do všetkých telesných tkanív, čo vysvetľuje, prečo môže pôsobiť na mnoho rôznych častí tela.

„Odporúča sa, aby dospelí nekonzumovali viac ako 400 mg kofeínu denne, čo sú približne štyri šálky kávy. Viac môže viesť k svalovému chveniu, nevoľnosti, bolestiam hlavy, búšeniu srdca a dokonca smrti, v extrémnych prípadoch,“ hovorí pre The Conversation Adam Taylor, profesor a riaditeľ Centra učenia klinickej anatómie, Lancaster University

Ale aj ľudia, ktorí pijú len pár šálok kávy alebo čaju denne, môžu mať podľa neho pocit, že má stále nepriaznivé účinky – ako je podráždenosť, ťažkosti so zaspávaním a pocit nervozity. To je dôvod, prečo sa stále viac ľudí rozhoduje vzdať sa kofeínu....

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-01-20 11:15:37 - Feat.: 0 - Title: Chcete sa vyhnúť pokušeniu pri stravovaní a cvičení? Použite tieto tri triky mysle 02 - Modified: 2023-12-18 14:31:59 - Feat.: 0 - Title: Mobily, počítač či televízia nám ničia spánok. Až každý druhý Slovák zle spáva 03 - Modified: 2023-12-11 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Vedci tvrdia, že objavili tajomstvo dokonalého espressa 04 - Modified: 2023-07-09 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Prečo sme po káve unavení? 05 - Modified: 2022-07-06 04:00:00 - Feat.: 1 - Title: Kávou k zdraviu. Dve či tri šálky denne súvisia s nižším rizikom úmrtia
01 - Modified: 2024-02-25 08:24:29 - Feat.: - Title: Trápi vás partnerovo chrápanie? Aby ste sa konečne vyspali, zbavte sa ho takto 02 - Modified: 2024-02-24 14:33:42 - Feat.: - Title: Pri horúčke u detí pomôžu bežne dostupné lieky, obklady či sprcha 03 - Modified: 2024-02-23 11:30:02 - Feat.: - Title: Pri týchto farbách pier zbystrite: Môžu totiž značiť aj vážnejší zdravotný problém 04 - Modified: 2024-02-22 13:58:17 - Feat.: - Title: Pripraví nás evolúcia postupne o nohy? Bolo by to logické, hovorí podológ 05 - Modified: 2024-02-26 14:57:23 - Feat.: - Title: Svetielko nádeje zrekonštruovalo priestory detskej nemocnice
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
28. február 2024 16:29