Metaanalýza skúmala deväť predchádzajúcich štúdií o viac ako 480-tisícoch ľudí.FOTO: Pixabay.com
StoryEditor

Ďalší trik, ako vylepšiť zdravie. Jednoducho, zadarmo a počas dňa

09.05.2024, 15:57
  • Dlhší život, zníženie rizika infarktu a mŕtvice.
  • A potrebný nie je špeciálny program ani nástroje, nemusíte platiť členstvo v telocvični, vyhnete sa kľučkovaniu v diári a hľadaní termínov na cvičenie.
  • Stačí ignorovať výťahy. Nová štúdia velebí chôdzu po schodoch. Vyšla z dát takmer pol milióna ľudí.

„Že taká jednoduchá forma cvičenia dokáže znížiť úmrtnosť zo všetkých dôvodov, nás prekvapilo,“ zhŕňa závery štúdie, ktorú viedla, Sophie Paddocková pre portál NPR. Jej výskum mal pritom gigantické proporcie. Metaanalýza jej tímu skúmala deväť predchádzajúcich štúdií o viac ako 480-tisícoch ľudí, mali zhruba od tridsaťpäť do osemdesiatštyri, polovicu tvorili ženy.

Štúdie zahŕňali úplne zdravých respondentov a respondentky aj tých, čo už mali chronickú ischemickú chorobu dolných končatín alebo prešli infarktom. Práce nerobili rozdiel medzi proporciami ich chôdze do schodov, neskúmali jej rýchlosť, dĺžku ani frekvenciu.

Cieľ rozsiahlej štúdie vychádzal z paradoxnej reality, ako pripomína portál Science Daily. Na jednej strane sa vie, že kardiovaskulárnym problémom väčšinou môžeme predísť a že jednou z účinných zbraní je cvičenie, fyzická aktivita. Na druhej strane onoho nástroja nevyužíva dosť ľudí, z lenivosti, ale tiež z pracovného a domáceho vyťaženia, z nedostatku času...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-04-22 09:39:06 - Feat.: 0 - Title: Cvičiť ráno, alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie rolu, hovorí štúdia 02 - Modified: 2024-04-17 13:04:13 - Feat.: 0 - Title: Naťahujte sa počas dňa. Bez toho je sedenie v kancelárii deštruktívne, hovorí fyzioterapeut 03 - Modified: 2024-04-09 14:38:54 - Feat.: 0 - Title: Každý piaty Slovák vôbec necvičí, ukázal prieskum. Odhalil aj to, aká je najobľúbenejšia aktivita 04 - Modified: 2024-04-03 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Presvedčí vaše svaly, že cvičia. Tabletka má simulovať účinky telesnej aktivity 05 - Modified: 2024-02-23 11:00:58 - Feat.: 0 - Title: Seďte s bedrami vyššie ako kolenami a nebojte sa hýbať. Aj s náhradným kĺbom môžete na bicykel 06 - Modified: 2024-02-21 16:21:00 - Feat.: 0 - Title: Štúdia: Ženy majú z rovnakého množstva cvičenia väčší prospech ako muži
01 - Modified: 2024-10-31 11:16:39 - Feat.: - Title: Pozrite sa, ako Tomáš po premene schudol. Spoznali by ste ho? 02 - Modified: 2024-10-28 12:54:58 - Feat.: - Title: 5 nápadov na cvičenie počas prestávky v práci 03 - Modified: 2024-10-21 22:00:00 - Feat.: - Title: Neutrácajte za činky, ani stacionárny bicykel. A prečo je nočná mora traumatológa skákanie detí na trampolíne? 04 - Modified: 2024-10-18 13:00:00 - Feat.: - Title: Takéto sedenie milujú všetky ženy, avšak mali by sme naň zabudnúť. Ničí nám zdravie, robíte to aj vy? 05 - Modified: 2024-10-17 14:40:00 - Feat.: - Title: Prechádzky so zastávkami alebo nepretržitá chôdza? Vedci zistili, čo spotrebuje viac energie
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
13. november 2024 21:13