Bolesti chrbta sa dá vyhnúť. Jednoducho a účinne, zistil výskum

Práca vydaná v prestížnom magazíne The Lancet je prvou svojho druhu, je premiérovou randomizovanou kontrolnou štúdiou. Púšťa sa pritom do palčivého problému – a rozšíreného. Podľa denníka The Guardian trápi bolesť dolného chrbta viac ako osemsto miliónov ľudí, z toho sedemdesiatim percentám sa do jedného roka vráti, ako zistila štúdia z roku 2019.

Veľká väčšina výskumov sa pritom doteraz venovala liečbe oných bolestivých epizód, nie prevencii, vysvetľuje Mark Hancock z Macquyrie University v austrálskom Sydney. So svojim tímom sa preto rozhodol preveriť, ako napomôcť práve tomu, aby sa problémy nevracali ako bumerang.

Keď vám bolesť chrbta vháňa slzy do očí. Ako riešiť zacviknuté nervy

K ruke si kolektív vzal 701 ľudí, priemerne mali päťdesiatštyri rokov. V čase pokusu prešli všetci nedávnymi problémami s bolesťou chrbta, trvali zhruba štyri až päť dní, všetkých zúčastnených však problémy trápili chronicky, opakovane, v priemere sa priznali k 33 bolestivým epizódam za doterajší život. Čo sa týka telesného cvičenia, všetci boli tabuľa rasa, nikto sa programovo nevenoval žiadnej fyzickej aktivite.

Výskumný tím ich rozdelil do dvoch skupín, prvú nechal vlastne úhorom, nepredpísal jej žiadnu úlohu. Jej účastníci a účastníčky jednoducho čakali, či sa im bolesť opäť vráti. Ako autorský tím štú...