Vedci sa snažili vyriešiť, či sú zmeny mozgových vĺn, ktoré mindfulness spôsobuje, iba následkom príjemného uvoľnenia.FOTO: Brainee X Canva

Novoročné predsavzatie? Stavte na mindfulness, chvália ju štúdie

Je spájaná s duševnou rovnováhou, jasnosťou myšlienok, nie je to len subjektívny vnem, nieto marketing, meditácia mindfulness naozaj pozmeňuje mozgové vlny.
Aktuálna štúdia skúmala, ako presne.
A zložila jej nakoniec ďalšiu poklonu.

Práca vydaná v magazíne International Journal of Psychophysiology napomohla osvetleniu mechanizmov, ktorým meditácia napomáha. Vyšla však z pochybovačného, provokatívneho štartu. Akceptovala, že už predchádzajúce štúdie preukázali, že meditácia skutočne dokáže meniť mozgové vlny alfa a theta, píše Xman.cz.

Trúfalo si však položila jednoduchú, ale silnú otázku: Nemení meditácia mindfulness mozgové vlny jednoducho iba cez relaxáciu? Ak by to tak bolo, ak by tie vyzdvihované zmeny v mozgu boli iba následkom uvoľnenia, potom by sa vlastne mindfulness chválila niečím, čo by nebolo nijako exkluzívne. Na zmenu mozgových vĺn by stačilo dopriať si vydýchnutie, relax. Položiť sa do vane, dať si čaj v kresle. Vypnúť.