Jan Valuch, mentálny kouč a terapeut, zakladateľ a riaditeľ spoločnosti Galaxy.FOTO: Tomáš Krist, MAFRA
StoryEditor

Odolnosť voči stresu sa dá vypestovať, nie je dedičná. Psychoterapeut radí, ako na to a vyvracia mýty

27.01.2025, 15:21
  • Stres skracuje život. Čo všetko nás stresuje?
  • Prečo stresu neustále pribúda? Ako sa účinne brániť?
  • „Stresorov je príliš veľa a relaxácie málo, takže väčšina ľudí je v strese prakticky neustále,“ hovorí v rozhovore pre magazín Víkend DNES psychoterapeut Jan Valuch.

Človek by povedal, že stresom sú ohrození len manažéri, vojaci, politici. Alebo nie?

Nie, týka sa to nás všetkých. A podstatné je, že v minulosti ľudia zažívali oveľa menej stresu ako dnes.

Nebývalo to obrátene? V stredoveku nás predsa ohrozovali hladomory, epidémie alebo napríklad vojny.

Práve preto bývali čitateľnejšie takzvané stresory, ktoré stres spôsobujú. Človek vedel, čo sa mu môže stať. Dnes síce žijeme v bezpečnejších dobách, ale stresu je paradoxne viac. Navyše sa objavili nové stresory.

Ako napríklad?

Stres z nadbytku informácií, ktorý v stredoveku neexistoval. Do dnešnej podoby sa ľudský mozog vyvinul asi pred 30-tisíc rokmi a odvtedy sa zásadne nezmenil. Je prispôsobený na to, aby reagoval na každý podnet. V divočine však tých podnetov veľa nebolo. Museli ste byť v strehu na love alebo pri strete s nepriateľskou tlupou, ale to je asi všetko. Dnes musíte spracovávať tisíce vizuálnych a ďalších informácií denne. Mozog to všetko automaticky sleduje a reaguje na to. Žijeme v permanentnom strese, čo je neprirodzený stav.

image

Chcete lepšiu verziu seba samého? Ako sa podľa odborníkov môžete dopracovať k trvalej zmene

Médiá, sociálne siete, ale samozrejme aj bežný život v meste? Trúbenie áut, reklama, neustála záplava vnemov?

Presne tak. A náš mozog na to nie je pripravený. Okrem informačného stresu je tu navyše potrebný aj stres z nárokov doby a splnenia rolí, ktoré po nás spoločnosť vyžaduje.

Musím byť bohatý vzdelaný, krásny…

Plus napríklad aj dobrý otec a partner. Úloh, ktorú musíme plniť, je celé množstvo. Ak to nerobíme, sme pod tlakom, prečo sa nesprávame, ako sa od nás očakáva. Potom sú tu stresy zvnútra, teda naše vlastné očakávania. Čo sme urobili a neurobili, ako sme spokojní alebo nespokojní so svojím životom. Pripočítame stres z covidu, inflácie, vojny na Ukrajine alebo napríklad z globálneho otepľovania. A tiež z nutnosti obstáť, pretože dnešná spoločnosť je veľmi súťaživá. V práci aj doma musíte všetko robiť najlepšie. Váš plat síce môže byť dostatočný, ale stále máte menej ako sused.

A teraz nám zdražili maslo! Málokto si pritom uvedomí, že v pomere k priemernému platu je maslo...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2025-01-24 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako uľaviť krčnej chrbtici. Čo naozaj zaberá proti bolesti? 02 - Modified: 2025-01-17 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Čo všetko dokáže objatie z hľadiska vedy? Záleží aj od koho je a za akých podmienok ho dostávate 03 - Modified: 2025-01-13 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Kde sa berie hanba: Ako poraziť obavy zo strápnenia? Oslobodí vás aj táto jednoduchá vec 04 - Modified: 2025-01-04 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Chcete lepšiu verziu seba samého? Ako sa podľa odborníkov môžete dopracovať k trvalej zmene 05 - Modified: 2024-11-29 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako porozumieť snom. Čo ukazujú nové výskumy a kedy vás môžu prenasledovať nočné mory?
01 - Modified: 2025-02-06 23:00:00 - Feat.: - Title: Pre zdravý tlak, mozog, chudnutie. Zoznámte sa s najlepšími diétami na tento rok podloženými vedou 02 - Modified: 2025-02-06 08:47:06 - Feat.: - Title: Markéte Konvičkovej ochorenie mení vzhľad. Verejnosť ju šikanuje, reakcia so slzami v očiach 03 - Modified: 2025-02-05 23:00:00 - Feat.: - Title: Zvyšujú riziko vážnych ochorení a úmrtí. Najväčšia vedecká štúdia ukázala, ktoré potraviny sú hrozbou 04 - Modified: 2025-02-05 14:44:10 - Feat.: - Title: Jar na Slovensku ohrozujú viaceré problémy, hlásia odborníci. Môže za to nadpriemerne teplá zima 05 - Modified: 2025-02-04 12:58:08 - Feat.: - Title: Jeden odber krvi môže zachrániť až tri životy. Praktické rady, ktoré vás na darovanie dobre pripravia
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
08. február 2025 00:04