Nechty majú veľa spoločného s vlasmi. Zlý životný štýl, strava chudobná na vitamíny a minerály alebo stres sa tak často prejavia zároveň na kondícii vlasov aj nechtov. Tie totiž, rovnako ako vlasy alebo kožu, tvoria proteín keratín. Zdravý vzhľad nechtov zároveň vypovedá o tom, ako sa o ne staráte. Či ich dobre striháte, pilníkujete alebo hydratujete, uvádza iDnes.cz.
Výživa pro zdravé nechty
- Vitamíny B, hlavne B7 a B12: pre väčšiu pevnosť, pružnosť a rast
- Vitamín C: stimuluje tvorbu kolagénu, pomáha proti záderám
- Vitamín E: spevňuje, chráni pred žltnutím
- Vápnik: Pomáha nechtom rásť a nelámať sa
- Selén: prispieva k zdraviu nechtov, zabraňuje lámaniu
- Zinok: pre pevnosť, pružnosť a zdravý vzhľad
- Železo: proti štiepeniu a lámavosti nechtov
Najčastejším problémom nechtov býva ich zarastanie či štiepenie. Príčinou môže byť aj...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.