Mať svalovú hmotu nie je len vecou špecifickej estetiky. Svaly sú dobré aj pre zdravie. ILUSTRAČNÉ FOTO: Pixabay.com
StoryEditorAký proteín pre väčšie svaly? Pokus porovnával rastlinný a živočíšny, výsledky prekvapili
- Proteín na budovanie svalovej hmoty potrebujeme.
- Zavedený náhľad hlása, že ten živočíšny je efektívnejší.
- Práve to sa rozhodla preveriť aktuálna štúdia, uvádza portál Xman.cz.
„Dlhodobo sa verí, že živočíšne proteínové zdroje sú lepšie, najmä pre budovanie svalov,“ pripomína Nicholas Burd z Illinoiskej univerzity, ktorý výskum viedol.
Predchádzajúce štúdie totiž s pomocou biopsie svalov naozaj dokázali, že živočíšny proteín poskytuje väčší stimul pre syntézu svalových bielkovín, ktorá je na budovanie svalovej hmoty, hypertrofiu, p...
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2025-04-21 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Paradoxy zníženia hmotnosti: Tieto techniky chudnutia môžu paradoxne viesť k nadváhe
02 - Modified: 2025-01-11 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako nám všestranný minerál mení kvalitu života. Ktorý horčík pomôže zaspať a ktorý nabudí?
03 - Modified: 2024-12-06 14:00:02 - Feat.: 0 - Title: Dobrá správa. Svalová pamäť je silnejšia, ako sa zdá, ukazuje štúdia
04 - Modified: 2024-09-27 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako čeliť cholesterolu bez potu. Štúdia zistila, ako cvičiť, ale priniesla aj prekvapenie
05 - Modified: 2024-08-09 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Odborník na manuálnu terapiu: Aj črevá vám môžu brániť v správnom držaní tela
06 - Modified: 2024-11-25 15:35:06 - Feat.: 0 - Title: Predĺžia život. Štúdia vymerala, koľko rokov nám pridajú prechádzky
01 - Modified: 2025-11-10 19:10:00 - Feat.: - Title: Strojca bronzového úspechu: Najprv musíte vytvoriť zbraň, až potom môžete vypáliť, vraví Zapletalovej kouč
02 - Modified: 2025-10-23 10:00:00 - Feat.: - Title: Proteínové šejky plné olova? Nová vedecká štúdia odhaľuje nepríjemnú pravdu o populárnych doplnkoch na cvičenie
03 - Modified: 2025-10-09 10:59:57 - Feat.: - Title: Naozaj spaľuje cvičenie nalačno viac tuku? Tu je to, čo hovorí veda
04 - Modified: 2025-08-20 12:00:00 - Feat.: - Title: Vedci vykonali podrobnú štúdiu na stovkách ľudí. Konečne sa zhodli, čo konkrétne môže predĺžiť život
05 - Modified: 2025-06-30 22:00:00 - Feat.: - Title: Len päť minút denne. Štúdia ponúka konkrétny cvičebný plán pre lepšie zdravie
