Programy na chudnutie sú účinnejšie, ak sa ľahšie dodržiavajú.ILUSTRAČNÉ FOTO: Unsplash

Metóda 4:3 prekonáva pri chudnutí neustále počítanie kalórií, hovorí nová štúdia

Pokiaľ ide o diéty na chudnutie, počet možností môže byť ohromujúci.
Nová štúdia naznačuje, že jednoduchý prístup by mohol mať väčší vplyv ako neustále počítanie kalórií.
Je ním prerušovaný pôst 4:3.

Prerušovaný pôst 4:3 zahŕňa obmedzenie príjmu kalórií na tri dni v týždni a normálne stravovanie počas zostávajúcich štyroch. Vedci v USA zistili, že tento prístup viedol k priemernému úbytku hmotnosti o 7,6 percenta za rok v porovnaní s iba 5 percentami pri tradičnej diéte s denným obmedzením kalórií.

Nie je to obrovský rozdiel, ale naznačuje to, že aspoň pre niektorých ľudí môžu byť rôzne diétne obmedzenia účinnejšie – a ľahšie sa dodržiavajú – ako udržiavanie denného limitu kalórií. „Bolo pre mňa prekvapujúce, že to bolo l...

Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.

#CHUDNUTIE #PRERUŠOVANÝ PÔST #STRAVOVANIE #ZDRAVIE

Metóda 4:3 prekonáva pri chudnutí neustále počítanie kalórií, hovorí nová štúdia

Len päť minút denne. Štúdia ponúka konkrétny cvičebný plán pre lepšie zdravie

Pozor na skratky k chudnutiu do plaviek. Koľko kíl je zdravé tempo a aká kombinácia je efektívnejšia

Pre zdravý tlak, mozog, chudnutie. Zoznámte sa s najlepšími diétami na tento rok podloženými vedou