Programy na chudnutie sú účinnejšie, ak sa ľahšie dodržiavajú.ILUSTRAČNÉ FOTO: Unsplash
StoryEditorMetóda 4:3 prekonáva pri chudnutí neustále počítanie kalórií, hovorí nová štúdia
- Pokiaľ ide o diéty na chudnutie, počet možností môže byť ohromujúci.
- Nová štúdia naznačuje, že jednoduchý prístup by mohol mať väčší vplyv ako neustále počítanie kalórií.
- Je ním prerušovaný pôst 4:3.
Prerušovaný pôst 4:3 zahŕňa obmedzenie príjmu kalórií na tri dni v týždni a normálne stravovanie počas zostávajúcich štyroch. Vedci v USA zistili, že tento prístup viedol k priemernému úbytku hmotnosti o 7,6 percenta za rok v porovnaní s iba 5 percentami pri tradičnej diéte s denným obmedzením kalórií.
Nie je to obrovský rozdiel, ale naznačuje to, že aspoň pre niektorých ľudí môžu byť rôzne diétne obmedzenia účinnejšie – a ľahšie sa dodržiavajú – ako udržiavanie denného limitu kalórií. „Bolo pre mňa prekvapujúce, že to bolo l...
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2025-06-30 22:00:00 - Feat.: 1 - Title: Len päť minút denne. Štúdia ponúka konkrétny cvičebný plán pre lepšie zdravie
02 - Modified: 2025-06-18 10:01:22 - Feat.: 0 - Title: Pozor na skratky k chudnutiu do plaviek. Koľko kíl je zdravé tempo a aká kombinácia je efektívnejšia
03 - Modified: 2025-02-06 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Pre zdravý tlak, mozog, chudnutie. Zoznámte sa s najlepšími diétami na tento rok podloženými vedou
01 - Modified: 2026-01-12 12:27:49 - Feat.: - Title: Tipy od odborníkov, ktoré vám pomôžu bezpečne cvičiť v zimnom chlade
02 - Modified: 2026-01-10 13:00:00 - Feat.: - Title: Rýchle chudnutie? Týmto mýtom roky veríte, no pravda je úplne inde!
03 - Modified: 2026-01-10 09:00:00 - Feat.: - Title: Influencerka spravila každý deň 20 000 krokov: Takto sa moje telo zmenilo po jednom mesiaci
04 - Modified: 2026-01-09 14:27:35 - Feat.: - Title: Výskum prekvapuje: Denná dávka syra je spojená s nižším rizikom demencie
05 - Modified: 2026-01-09 12:00:00 - Feat.: - Title: Ľahneš si do postele a počuješ tlkot vlastného srdca? Banálna vec sa môže rýchlo zmeniť na desivý problém
