Moderný sedavý spôsob života nevyzerá pre ľudské zdravie dobre.ILUSTRAČNÉ FOTO: Ensana Health Spa Hotels
StoryEditorNová štúdia odhaľuje, ako dlho musíme chodiť, aby sme predišli chronickej bolesti chrbta
- Bolesť chrbta je jednou z hlavných príčin invalidity na celom svete, ale napriek tomu, čo vám možno vnucovali, riešením pre mnohých nie je len lepšie držanie tela.
- Drahá ergonomická stolička sa nevyrovná obyčajnému pohybu.
- Dlhé prechádzky by podľa nového výskumu mohli liečiť aj predchádzať chronickej bolesti dolnej časti chrbta.
Pokyny pre bolesť dolnej časti chrbta vo všeobecnosti odporúčajú fyzickú aktivitu; súvislosť medzi bolesťou dolnej časti chrbta a chôdzou sa však len teraz objavuje. Štúdia bola publikovaná v časopise JAMA Network Open.
Dôležitejšie ako intenzita chôdze
V roku 2024 randomizovaná kontrolovaná štúdia zistila, že chôdza päťkrát týždenne po dobu aspoň 30 minút môže účinne zabrániť vzniku nešpecifickej chronickej bolesti chrbta. Výskum z Nórska teraz naznačuje, že dlhšie chôdze môžu v prvom rade znížiť riziko vzniku bolesti v dolnej časti chrbta.
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 72% na dočítanie.
01 - Modified: 2025-03-29 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Nová pomoc pre bolesť. Predstavujeme účinné metódy jej krotenia
02 - Modified: 2025-03-28 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Treba spať na tvrdom matraci? Ako vplýva psychika na chrbát? Fyzioterapeutka reaguje aj na chiropraxiu
03 - Modified: 2025-03-21 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Kedy ide len o preťaženie a má zmysel dať si ružovú tabletku? Radíme, ako sa zbaviť bolesti chrbta
01 - Modified: 2025-11-28 23:00:00 - Feat.: - Title: Kríže v kríze. Aké sú varovné signály chrbtice aj nečakané príčiny bolesti?
02 - Modified: 2025-11-24 10:00:00 - Feat.: - Title: Andrej pomáha vrátiť sa k prirodzenému pohybu: Držanie tela je zrkadlom mysle. Hneď po zobudení sa pozri do slnka
03 - Modified: 2025-11-21 13:42:58 - Feat.: - Title: Chôdza oddiali Alzheimera. Štúdia zmerala, koľko krokov denne pridá koľko rokov
04 - Modified: 2025-11-07 17:00:00 - Feat.: - Title: Chôdza: Najjednoduchšie cvičenie, ktoré mení vaše telo. Koľko krokov denne naozaj stačí?
05 - Modified: 2025-10-31 09:38:00 - Feat.: - Title: Pre chrbticu je vôbec najhorší predklon, hovorí lekár. Niekedy pomôže, keď pacient schudne
