Tento typ stresu podľa nich môže v dlhodobom horizonte viesť k zápalu tepien a k ateroskleróze.FOTO: Canva

Pre zdravý život je potrebná absolútna tma, zistila veda. Tu sú štyri pomôcky

Spanie v tmavej miestnosti je základným princípom spánkovej hygieny – a teraz na to existuje ďalší dobrý dôvod.
Americkí vedci skúmali súvislosť medzi tým, koľko svetla nás v noci obklopuje, a rizikom srdcových ochorení.
Zistili, že najlepšie je spať v absolútnej tme, uvádza iDnes.cz.

Výsledky časozberného výskumu predstavila Americká kardiologická asociácia na novembrovej konferencii v New Orleans. Jeho autori sledovali spánkové návyky a dlhodobý zdravotný stav 466 dospelých.

U 17 percent účastníkov sa počas desiatich rokov objavili závažné kardiovaskulárne problémy – a štúdia ukázala, že toto riziko rastie spolu s množstvom umelého svetla, ktorému sú v noci vystavení.

...

Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.

#SPÁNOK #UMELÉ SVETLO #ZDRAVIE

Pre zdravý život je potrebná absolútna tma, zistila veda. Tu sú štyri pomôcky

Psychoterapia pomôže so spánkom natrvalo. Funguje aj so skrátením času v posteli, hovorí lekár

Spánok ako zrkadlo tela. Odborník prezrádza, ako z neho vyčítať choroby

Keď telu chýba svetlo. Aké vážne ochorenia to spúšťa a ako má vyzerať terapia