Pôst je stará liečebná metóda, ktorá funguje. Pokiaľ obmedzíte prísun potravy na dostatočne dlhú dobu, spustí sa proces, ktorý sa dá využiť nielen pri chudnutí, ale aj k celkovému ozdraveniu organizmu a k stimulácii imunitného systému, hovorí diabetologička Hana Kahleová.
Pôst je nielen súčasťou mnohých náboženských tradícií, ale aj veľmi starou liečebnou metódou, ktorú s úspechom používal už Hippokrates. „Spomeňte si, že keď na vás lezie viróza, často nemáte chuť do jedla. Je to jeden z obranných mechanizmov organizmu, ako dosiahnuť maximálnu funkciu imunitného systému. Telo sa sústredí na boj s infekciou a obmedzenie príjmu potravy pomáha zoptimalizovať funkciu imunitného systému,“ vysvetľuje Hana Kahleová z Centra diabetológie pražského IKEM (Inštitút klinickej a experimentálnej medicíny).
Prečítajte si rozhovor, ktorý priniesol portál iDnes.cz.
Čo sa v tele pri pôste deje?
Pokiaľ nič nejeme minimálne po dobu 12 až 14 hodín, dochádza k spusteniu procesu, ktorý sa nazýva autofágia. Bunky imunitného systému začnú likvidovať všetky odpadové bunky, ktoré sú nejako defektné, prebieha akési veľké jarné upratovanie, po ktorom sa zlepšia funkcie orgánov v tele. Existuje množstvo rôznych prístupov: pôst môžeme držať jeden deň v týždni, keď pijeme vodu a bylinkové čaje. Alebo jeden deň v mesiaci. Účinky však môžeme využívať každodenne.
Teda každý deň zavedieme okno, kedy 12 až 14 hodín nejeme.
Keď to každý deň dodržíme, spustí sa proces autofágie. Dá sa to využiť nielen pri chudnutí, celkovom ozdravení organizmu a stimulácii imunitného systému, ale aj pri liečbe rakoviny, keď pacient podstupuje chemoterapiu.
Ako?
V niekoľkých štúdiách dali výskumníci pacientom úlohu, aby 48 hodín pred chemoterapiou a 24 hodín po nej nič nejedli, iba pili vodu. U tých, čo to dodržali, sa znížilo množstvo nežiaducich účinkov a naopak sa zvýšila účinnosť chemoterapie pri likvidácii nádorových buniek.
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 78% na dočítanie.
Zostáva vám 78% na dočítanie.