Ovocie, ilustračná fotografia SNÍMKA: Pixabay

Tieto plody spaľujú tuky a obmedzujú chuť do jedla, hlavne na sladké

Vedeli ste o tom, že ľudia, ktorí jedli polovicu grapefruitu pred zdravým vyváženým pokrmom, zoštíhleli v páse až o päť centimetrov?
Alebo, že banány pomáhajú znížiť podiel telesného tuku a sú skvelé aj preto, že sa po nich cítime dlhšie sýti?
V období, keď je všetkého dostatok, si môžeme vybrať cestu, ktorá nás spoľahlivo dostane do cieľa, ktorým je spokojnosť ako so zovňajškom, tak aj zdravotným stavom.
Zabezpečia vám to potraviny, z ktorých mnohé máme aj doma.

Ovocie pomáha spaľovať tuky, pretože vďaka živinám, antioxidantom aj vláknine urýchľuje fungovanie metabolizmu. Navyše obsahuje málo kalórií a aj malé množstvo nás často zasýti aj na dlhšiu dobu, uvádza iDnes.cz. Pritom je sladké, a preto nemáme potrebu do jedál pridávať cukor alebo maškrtiť sladkosti.

V galérii si pozrite plody, ktoré spália vaše tuky:

#CHUDNUTIE #CHUŤ NA SLADKÉ #JEDLO #GASTRO #ZDRAVÉ STRAVOVANIE

Viac o tejto téme

Tofu

Komplexným zdrojom esenciálnych aminokyselín je sója s dôrazom na kvalitný výrobok zo sóje: tofu. Táto prirodzená potravina má veľa rýchlych a jednoduchých kulinárskych využití. Sója je navyše bohatá na arginín, čo je aminokyselina so známym imunostimulačným účinkom.

Často sa ako zdroje bielkovín porovnáva mäso a tofu. Oba zdroje sú bohaté na bielkoviny, mäso však obsahuje aj nežiadúce tuky a rôzne iné škodliviny. Tofu je bezpečným zdrojom bielkovín, neprispieva k nárastu hmotnosti, nezvyšuje hladinu cholesterolu ani krvný tlak (skôr naopak) a ešte má aj výhodnú asi 4-6 týždňovú trvanlivosť.

Rovnako infekcia z potravín je omnoho pravdepodobnejšia pri konzumácii živočíšnych zdrojov ako tých rastlinných. To všetko by sme mali pri výbere zdrojov bielkovín zohľadniť.

SNÍMKA: Pixabay

Žiadne nízkotučné diéty: Zdravé trávenie a imunitu naštartujete týmito zvykmi a potravinami Jednou z rád je, aby sme aspoň raz v priebehu dňa pocítili hlad, čím dôjde k hladovým kontrakciám a správnemu očisteniu čreva. Gastro

Kurací vývar čistý (z mäsa a zeleniny)

100 gramov obsahuje: 27 kcal, 114 kJ

SNÍMKA: Pixabay

Týchto 39 potravín a jedál obsahuje minimum kalórií Môžete ich zjesť koľko len chcete. Existujú potraviny, ktoré majú takmer nulové kalórie. Gastro

Bohaté a pestré raňajky sú také, ktoré vám chutia a dodá telu všetko, čo potrebuje k správnemu fungovaniu. FOTO: Pixabay

Kto správne raňajkuje, ľahšie chudne, odkazuje odborníčka. Tu sú jej tipy, v ktorých sa nájde každý Nezáleží ani tak na tom, či dávate prednosť sladkému alebo slanému na začiatku dňa. Nie je pravda ani to, že v zdravom ... Gastro

Prečo môže to, čo ješ, rozhodovať o tvojej nálade.

Ako si jedlom zlepšiť náladu: Dopamínový trend sľubuje viac energie a radosti To, čo jeme, môže mať oveľa väčší vplyv na našu náladu, než sme si možno doteraz pripúšťali. Nejde len o „zdravé verzus ... VEDA