Ilúzia, šťastie, spokojnosť (HN magazín) FOTO: ShutterstockFOTO: Shutterstock
StoryEditor

Šťastný život nie je ľahký: Poznáte paradoxy spokojnosti?

10.12.2023, 00:00
  • Možno ste to nemilosrdné meme zachytili na sociálnych sieťach aj vy.
  • Týkalo sa najdlhšieho obdobia ľudského života a definovalo ho takto: „Dospelosť je: ´Len nejako prežiť tento týždeň.´ A budúci týždeň zase to isté.“
  • Spoznávate sa v tom? Tak čítajte ďalej. Reč bude totiž o šťastí.

Existuje návod na šťastný život? V podstate áno, ale... Ono „ale“ nie sú alibi, ako postupne vyplynie aj z nášho článku. Na jednej strane má ľudstvo k dispozícii skutočne pomerne spoľahlivé poznatky o tom – v 21. storočí zväčša aj vedecky podložené –, čo pocit šťastia štatisticky zvyšuje a čo znižuje.

Tu je výber niekoľkých z nich: najväčšiu radosť nám robí sex s milovaným človekom; bez kontaktu s prírodou chradneme psychicky aj fyzicky; pohyb vyplavuje endorfíny šťastia; koncert a divadlo nás robia šťastnejšími ako film; najväčším zdrojom naplnenia sú fungujúce vzťahy; už po krátkom prezeraní príspevkov na sociálnych sieťach náš pocit spokojnosti prudko klesá.

Na druhej strane však štatistiky nijako nenasvedčujú tomu, že by existencia týchto „návodov“ mala za dôsledok zvýšenie počtu šťastných ľudí. Ako je to možné?

Zmena, nie zázrak

V prvom rade chceme spolu s odborníkmi podčiarknuť: oboznámiť sa s týmito „návodmi“ je rozhodne dobré, človek prinajmenšom načerpá inšpiráciu a dozvie sa, ako sa v „umení žiť“ vyhnúť najhrubším chybám. S jednou výnimkou: ak nemá ambíciu preniesť čokoľvek z toho do praxe.

Je totiž dokázané, že pokiaľ hromadíte množstvo teoretickej múdrosti, no neaplikujete ju na vlastný život, tieto vedomosti vás budú o pocit šťastia skôr oberať než ho zväčšovať. Samo poznanie toho, čo funguje, náš život automaticky nezmení.

image

Nesnažte sa zavďačiť všetkým, ubližujete si a strácate samých seba. Týchto sedem taktík vám však pomôže

Slovami psychológa Dalibora Špoka: „Ako zmeniť svoj život? Robením zmien. Zmena bez zmeny je zázrak, nie zmena.“ Na pôde portálu psychologie.cz takto radí konkrétnej klientke, ktorá sa zveruje, že je nonstop nešťastná, a uvádza aj „objektívne“ dôvody pre svoj stav, okrem iného sociálnu fóbiu:

„Náš cieľ nie je prežiť ďalší deň. Musíme vedieť byť tam, kam práve sme týmto dňom vedení, čo najkvalitnejšie. Čo je to za heslo, ‘sociálna fóbia‘? Ospravedlňuje niečo? Prečo nepozdraviť cudzieho pána? Pretože sa bojím. Nerobím niečo, pretože mám nepríjemný pocit. Urobím niečo iné, pretože mám príjemné nutkanie.

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 73% na dočítanie.
01 - Modified: 2023-11-01 11:00:00 - Feat.: 0 - Title: Zabiť v afekte je schopný každý z nás, hovorí ocenená kriminalistka 02 - Modified: 2022-05-14 15:55:00 - Feat.: 0 - Title: Luciferov efekt: Ako sa v nás rodí zlo? Je v každom človeku a šíri sa ako vírus 03 - Modified: 2023-09-26 07:15:00 - Feat.: 0 - Title: Protiklady sa nepriťahujú. Pri výbere partnera najviac zavážia tieto faktory
01 - Modified: 2024-10-14 10:36:42 - Feat.: - Title: Muž, ktorý zviditeľnil atóm. Niels Bohr dosiahol všetko, po čom túžil, napriek tomu nebol úplne šťastný 02 - Modified: 2024-10-13 22:23:52 - Feat.: - Title: Psychiater a gréckokatolícky kňaz: Táto doba nie je pre starých 03 - Modified: 2024-10-13 05:30:00 - Feat.: - Title: Liečivé hlty: Ako na terapiu jedlom, čím pomôcť črevám, spánku, srdcu a aké kombinácie nám ubližujú? 04 - Modified: 2024-10-11 22:00:00 - Feat.: - Title: O slobode a bolesti samovrahov: Má človek morálne právo vziať osud do vlastných a ukončiť svoj život? 05 - Modified: 2024-10-10 15:00:00 - Feat.: - Title: KLAMSTVÁ: Sú tri typy. Zisťovali sme prečo ľudia klamú a aké to má následky
menuLevel = 2, menuRoute = style/osobnosti, menuAlias = osobnosti, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
14. október 2024 23:43