Dvadsaťtriročná Lyddia Rozee z Veľkej Británie trpezlivo rok skúšala zmeniť životný štýl a vďaka tomu schudla tridsať kíl. Stanovila si pravidlá, ktoré dodržiavala za všetkých okolností, a nastavila si tak konečne v živote režim. „Každý večer som skôr od šiestej do polnoci pozerala filmy a jedla,“ uviedla.
Lyddia sa domnieva, že v jej živote chýbalo niečo, pre čo by bola zapálená, a väčšinu dní sa len nudila a tešila sa, až sa zvalí do postele a bude mať od všetkého pokoj. Svoj stav síce nenazývala depresiou, napriek tomu sa jej celkové rozpoloženie depresii podobalo, uvádza portál iDnes.cz.
"Niečo vo mne mi hovorilo, že už musím niečo urobiť. Čokoľvek. Tak som sa jedného dňa odhodlala, zbalila si veci a išla do fitka. Keď som tam vošla, ani som nemala tušenie, čo tam vlastne mám robiť. A prekvapilo ma, že sa ma tam komunita ľudí ujala a pomohla mi. Dosť ma to chytilo a našla som vo svojom živote nejaký zmysel a cieľ," zverila sa vo videu, ktoré zdieľala na svojom profile na TikToku.
Prvým pravidlom pre ňu teda bolo rozhýbať sa a šport nevynechávať. Nechcela sa do ničoho nútiť, aby ju to neprestalo baviť. „Musela som robiť niečo, čo je pre mňa zaujímavé,“ pokračovala. Joga alebo pilates nikdy neboli športom pre ňu.
Každý deň pritom pracuje od deviatej do piatej. Ako ďalšie pravidlo si určila pravidelnú vyváženú stravu. Takže si začala jedlá do práce pripravovať vopred do škatuliek.
"Stojí to nejakú námahu, ale vo finále nemusíte počas obeda riešiť, čo si kde dáte a nakoniec skončiť v rýchlom občerstvení. Ďalším dôležitým bodom bolo vykašľať sa na seriály a radšej ísť namiesto toho spať. Osem hodín spánku spraví zázraky. Potom som sa tiež začala intenzívne o zdravý životný štýl zaujímať. Hľadala som si zdravé recepty a čítala si veci, ktoré radia výživoví experti. A posledným pravidlom bolo byť v psychickej pohode,“ doplnila.
Každý deň medituje a hovorí, že jej stačí aj dvadsať minút, kedy si opakuje pozitívne mantry. Počas jedného roka sa jej tak podarilo schudnúť tridsať kíl.