V galérii nájdete rady, ako zmeniť svoje zvyky, ktoré môžu spôsobovať nespavosť.FOTO: Pixabay
StoryEditorMáte problém so spaním? Desať rutín, ktoré premenili insomniakov na zdravých spáčov
- Potrebuje vaša nočná rutina zmenu?
- Klinický psychológ zdieľa príbehy pacientov, ktorí zmenili spánok zmenou svojich nočných návykov.
- Prinášame desiatku z nich.
Michael Breus, ktorý je známy ako Doktor spánok, pre portál The Healthy popísal, ako zmeniť správanie pred spánkom, aby ste docielili jeho zlepšenie. V galérii nájdete desať tipov od jeho pacientov:
01 - Modified: 2023-10-06 13:12:22 - Feat.: 0 - Title: Recept na kvalitný život podľa neurochirurga. Pripravte sa na „čiernu labuť“, než bude neskoro
02 - Modified: 2023-09-02 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Odborník na liečivé rastliny: V Európe sa liečba depresie začína ľubovníkom
03 - Modified: 2023-08-31 14:05:07 - Feat.: 1 - Title: Máte problémy so spánkom? Nezdravé je aj dlhé vyspávanie, takýto čas v posteli je ideálny
04 - Modified: 2023-08-28 09:05:21 - Feat.: 0 - Title: Vedci zistili, že bežná porucha spánku výrazne zvyšuje riziko mŕtvice
05 - Modified: 2023-08-23 22:00:00 - Feat.: 1 - Title: Nová závislosť Slovákov? Počet užívateľov liekov na spanie sa zdvojnásobil, problém zaspať je čoraz častejší
06 - Modified: 2023-08-20 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Aká je najlepšia poloha pre spánok? Pozrite sa, čo zistili štúdie
01 - Modified: 2025-05-16 22:00:00 - Feat.: - Title: Keď telu chýba svetlo. Aké vážne ochorenia to spúšťa a ako má vyzerať terapia
02 - Modified: 2025-05-16 13:12:21 - Feat.: - Title: Neviditeľné nebezpečenstvá vysokého tlaku. Čo zvyšuje riziko jeho vzniku až o polovicu
03 - Modified: 2025-05-15 22:20:12 - Feat.: - Title: Nepodceňujte starostlivosť o svoj zrak
04 - Modified: 2025-05-15 17:00:00 - Feat.: - Title: Vitamíny nestačia! Nepodceňujte komplexnú starostlivosť o ženské zdravie
05 - Modified: 2025-05-15 11:31:00 - Feat.: - Title: Prach nie je len špina, je plný „večných chemikálií“. Čo s tým môžete urobiť a čomu sa naopak treba vyhnúť
