Poradie silového cvičenia a kardia je dôležité, ukazuje výskum. Má vplyv na svaly aj chudnutie

Obezita je stále rozšírenejší problém, podľa odhadov má počet ľudí, ktorí jej budú trpieť, do roku 2030 presiahnuť jednu miliardu. Nielenže obmedzuje praktický všedný život, je primárnym faktorom pre mnohé chronické choroby, ako je cukrovka, kardiovaskulárne choroby, niektoré druhy rakoviny.

Aký proteín pre väčšie svaly? Pokus porovnával rastlinný a živočíšny, výsledky prekvapili

Muži rozdelení do troch skupín

Pravidelná telesná aktivita je podľa štúdie považovaná za vysoko efektívnu nefarmakologickú intervenciu pre reguláciu obezity. Silový tréning a kardio sú potom jej časté typy, stratégie. Práve tie sa práca Pekinskej univerzity rozhodla preveriť. K ruke si vzala štyridsaťpäť mužov od osemnástich do tridsiatich rokov.

Rozdelila ...