Štúdia skúmala silový tréning a kardio.FOTO: Andres Ayrton/Pexels
StoryEditorPoradie silového cvičenia a kardia je dôležité, ukazuje výskum. Má vplyv na svaly aj chudnutie
- Štúdia sa zamerala na mladých mužov, ktorých trápila obezita, píše Xman.cz.
- A pokúsila sa odpovedať na otázku, či je lepší silový tréning – a po ňom kardio, alebo naopak.
- Podnety a dôvody pre svoju prácu zhŕňa autorský kolektív v magazíne Journal of Exercise Science & Fitness pádne.
Obezita je stále rozšírenejší problém, podľa odhadov má počet ľudí, ktorí jej budú trpieť, do roku 2030 presiahnuť jednu miliardu. Nielenže obmedzuje praktický všedný život, je primárnym faktorom pre mnohé chronické choroby, ako je cukrovka, kardiovaskulárne choroby, niektoré druhy rakoviny.
Muži rozdelení do troch skupín
Pravidelná telesná aktivita je podľa štúdie považovaná za vysoko efektívnu nefarmakologickú intervenciu pre reguláciu obezity. Silový tréning a kardio sú potom jej časté typy, stratégie. Práve tie sa práca Pekinskej univerzity rozhodla preveriť. K ruke si vzala štyridsaťpäť mužov od osemnástich do tridsiatich rokov.
Rozdelila ...
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2025-05-13 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako na bezpečný a zdravý beh. Prinášame praktické tipy od odborníka
02 - Modified: 2025-05-06 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Aký proteín pre väčšie svaly? Pokus porovnával rastlinný a živočíšny, výsledky prekvapili
03 - Modified: 2025-04-21 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Paradoxy zníženia hmotnosti: Tieto techniky chudnutia môžu paradoxne viesť k nadváhe
04 - Modified: 2024-12-06 14:00:02 - Feat.: 0 - Title: Dobrá správa. Svalová pamäť je silnejšia, ako sa zdá, ukazuje štúdia
05 - Modified: 2024-09-27 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako čeliť cholesterolu bez potu. Štúdia zistila, ako cvičiť, ale priniesla aj prekvapenie
01 - Modified: 2026-01-10 13:00:00 - Feat.: - Title: Rýchle chudnutie? Týmto mýtom roky veríte, no pravda je úplne inde!
02 - Modified: 2026-01-09 10:20:53 - Feat.: - Title: Ľudia, ktorí prestanú užívať lieky ako Ozempic, opäť rapídne naberú na váhe, odhaľuje štúdia
03 - Modified: 2026-01-08 09:14:27 - Feat.: - Title: Eva Holubová čelí narážkam na štíhlu postavu: Prezradila, čo za zmenami stálo naozaj
04 - Modified: 2026-01-08 08:00:00 - Feat.: - Title: Nový rok, nové telo? V januári vo veľkom pribúdajú zranenia vo fitku, takto sa im môžeš vyhnúť
05 - Modified: 2026-01-05 14:54:07 - Feat.: - Title: Keď predsavzatie zlyhá už v januári: sedem návykov, ako si udržať chudnutie dlhodobo
