Ako si deformujeme kostru. Diagnózy, o ktorých by ste si nemysleli, že sú zo zlého držania tela

To, že sa hrbíme za počítačom či predsúvame bradu pri „skrolovaní“ sociálnych sietí, nie je zďaleka len estetický problém. Tieto zlozvyky môžu viesť k viacerým zdravotným problémom a diagnózam, dokonca aj takým, o ktorých by ste si nemysleli, že môžu mať súvislosť s držaním tela. Odskákať si to môže nervový systém, dokonca aj vnútorné orgány.

Časté sú napríklad bolesti chrbtice a svalová nerovnováha, ktoré sa objavia v podobe syndrómu preťaženia chrbtových svalov, skolióza – nesprávne zakrivenie chrbtice, ktoré sa môže zhoršovať pri zlom držaní tela, hyperkyfóza (tzv. guľatý chrbát) – chrbtica v hornej časti je nadmerne zakrivená, či hyperlordóza – prílišné prehnutie driekovej chrbtice spôsobujúce bolesti v krížovej oblasti.

Tieto sú viditeľné aj na pohľad, no ďalej sa dostávame k tým skrytým. Stuhnutie svalov v oblasti krku a ramien môže spôsobovať tenzné bolesti hlavy. Bolesti vychádzajúce z krčnej chrbtice môžu stáť aj za závratmi či tinitom. Syndróm karpálneho tunela zase vzniká kvôli nesprávnemu držaniu zápästia a ruky pri práci na počítači. A príliš sedavým zamestnaním a zlým držaním tela, ktoré vyvoláva tlak na sedací nerv, si môžete „uhnať“ aj ischias (zápal sedacieho nervu).

Ak sa nám zle dýcha, často to pripisujeme srdcu alebo pľúcam, ale aj za problémami s dýchaním a dokonca trávením môže stáť to, ako (ne)vieme držať svoj oporný systém. Nesprávne držanie tela obmedzuje kapacitu pľúc, môže zhoršiť dýchanie a znížiť prísun kyslíka. Zhrbená póza zvyšuje tlak na žalúdok a prispieva k návratu žalúdočných kyselín do pažeráka, čím sa dostávame k refluxnej chorobe pažeráka (GERD), ale aj zápche a pomalému tráveniu.