Mení sa všetkým - ale zo dňa na deň sa to nestane. "Spomaľuje sa priebežne, dlhodobo, v reakcii na hormonálne zmeny v tele," vysvetlila americkému magazínu Self nutričná špecialistka Kristen F. Gradneyová. "Nehrozí preto, že by ste sa jedného rána prebudili s drasticky spomaleným metabolizmom." Je podľa nej však pravdepodobné, že si okolo tridsiateho až štyridsiateho roku všimnete určité zmeny. Sčasti to súvisí aj so životným štýlom. "Väčšina ľudí je v dvadsiatke aktívnejšia ako v tridsiatke," podotýka odborníčka. Na váhe tiež často priberáme kvôli stresu, náročnejšiemu zamestnaniu alebo napríklad po pôrode. "Pomôže, keď do svojho režimu aspoň nejakú fyzickú aktivitu pridáme. A samozrejme keď budeme zdravo jesť. "Pixabay

Jete mäso bez prílohy a stravujete sa päťkrát denne? Aj preto nechudnete, zhodujú sa odborníci

"Tak nežer!" - rada, ktorá má veľké úskalia. Aj hladovanie je hlúpou a hlavne neúčinnou formou ako schudnúť a následne si nižšiu hmotnosť udržať.

V honbe za štíhlejšou postavou majú mnohí tendenciu veriť každej rade z internetových diskusií. Odborníci sa môžu snažiť, ako chcú, niektoré mýty a klamstvá sa však v povedomí ľudí stále držia.

Ktoré sú tie najčastejšie a prečo je načase s nim i skoncovať, sa dozviete v galérii:

#DIÉTY #GASTRO #MÝTY

Jete mäso bez prílohy a stravujete sa päťkrát denne? Aj preto nechudnete, zhodujú sa odborníci

Nenaleťte na diétne potraviny a neprestávajte jesť, inak nikdy neschudnete

Nenechajte sa zmiasť zdanlivo diétnymi potravinami. Týchto sedem vám s chudnutím nepomôže

Týmto mýtom o vitamíne C, brusniciach či sacharidoch už treba prestať veriť

Pite očistné džúsy, jedzte viac malých porcií, ale nie po šiestej. Týmto mýtom dodnes mylne veríme