StoryEditor

Odborníčka na stravovanie: Blíži sa ideálne obdobie. Človek schudne najľahšie z celého roka

03.10.2022, 00:00
  • Schudnúť sa dá aj bez hladovania a cvičenia a niektoré potraviny naštartujú metabolizmus lepšie ako iné.
  • Zmenou ročného obdobia sa menia aj sezónne potraviny. Na ktoré by sme sa v jesennom období mali zamerať?
  • A prečo sa najlepšie chudne v období, do ktorého vstupujeme?
  • Prečítajte si rozhovor s Monikou Tělupilovou, odborníčkou na zdravé stravovanie a nutričnou terapeutkou.

Leto sa končí a začína jeseň. Ako toto obdobie vplýva na organizmus a metabolizmus človeka?

Zmena počasia má na naše telo značný vplyv. Skracujú sa dni a postupne ubúda slnečného svitu, čo spôsobuje, že naše telo neprodukuje toľko vitamínu D. Ten má významný vplyv na fungovanie nášho imunitného systému, okrem toho však má aj mnoho ďalších dôležitých funkcií.

Ako zistím, že mám nedostatok tohto vitamínu?

To, či vám vitamín D chýba alebo nie je možné zistiť laboratórnym vyšetrením z krvi. Ak by však bola jeho hodnota nižšia, ako je potrebné, je veľmi dôležité ho dopĺňať.

Zmenou ročného obdobia sa mení aj škála potravín, ktoré sú pre toto obdobie charakteristické. Na ktoré by sme sa v tomto jesennom období mali zamerať?

Určite sa oplatí využiť sezónne druhy ovocia a zeleniny, a to jablká, hrušky, slivky, tekvicu, cukety, paradajky, koreňovú zeleninu, vlašské orechy, jedlé gaštany a podobne. Tieto druhy sú teraz v plnej zrelosti, takže nášmu telu poskytnú bohatú paletu živín a sú navyše aj cenovo dostupné. Okrem konzumácie týchto druhov v surovom stave je vhodné zeleninu viac spracovávať aj tepelne - či už na pare, v rúre alebo len rýchlo orestovať.

Sú potraviny, ktoré nám v tomto období prospievajú viac ako ostatné?

Áno, výborná je napríklad

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 80% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-09-16 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Šesť potravín s minimom kalórií, ktoré nemôžu chýbať vo vašom jedálničku 02 - Modified: 2022-07-21 07:22:03 - Feat.: 0 - Title: Tréner označil najhoršiu potravinu, ktorá vám bráni schudnúť. Kvôli nej sa jedlo netrávi, ale mení na tuk
01 - Modified: 2022-11-25 13:52:55 - Feat.: - Title: Ako kofeín pomáha chudnúť? Tu je vysvetlenie! 02 - Modified: 2022-11-25 16:00:00 - Feat.: - Title: Zasýtia a môžete ich jesť takmer bez obmedzení: Tieto potraviny majú minimálnu energetickú hodnotu 03 - Modified: 2022-11-25 10:02:15 - Feat.: - Title: Wanda Hrycová pravidelne posilňuje, no telo modelky neprichádza. Toto jej odkazujú kolegovia z brandže 04 - Modified: 2022-11-25 09:08:27 - Feat.: - Title: Patrik Paulínyi: Viac ako Big Ben ma dokáže nadchnúť 500-ročný dub, fotiť vydry som chodil mesiac v -15 stupňoch 05 - Modified: 2022-11-24 12:31:41 - Feat.: - Title: Na beh v daždivom počasí sa poriadne pripravte
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
25. november 2022 17:04