Sladké zemiaky SNÍMKA: PixabaySNÍMKA: Pixabay

Čo jesť po cvičení? Z účinkov týchto potravín a jedál budete ťažiť aj z dlhodobého hľadiska

Po fyzicky náročnej aktivite, akou je cvičenie, je dôležité správne si vybrať, čím zaženiem hlad, doplníme energiu a zároveň nezmaríme účinok cvičenia.

Dopriať si jedlo je najlepšie do pol hodiny až hodiny po cvičení. Portál Reader´s Digest priniesol zverejnil výber potravín, ktoré po cvičení nezmenia účinky vašej driny, zasýtia vás a majú zdravotné benefity.

V galérii vám prinášame vám výber piatich z nich:

#CVIČENIE #STRAVOVANIE #GASTRO #ZDRAVÁ VÝŽIVA

Viac o tejto téme

Urýchľujú metabolizmus, zasýtia, spaľujú tuky. Tieto potraviny sú najlepším priateľom chudnutia Ovplyvniť chudnutie vieme aj správnym výberom potravín. Niektoré z nich, a nemyslíme teraz len tie exotické, majú výnimočné ... Gastro

Naľavo je fotografia pred experimentom a napravo počas neho. SNÍMKA: Archív Matúša Špirka

Tréner kvôli klientom pribral 25 kíl: Zažil som problémy aj ponižovanie, úplne ma to zmenilo Športovali ste od detstva? Áno, vyrastal som v rodine, kde sa žilo športom. Mama sa venovala gymnastike, otec atletike a trénoval ... Téma

Pizza a špagety nemajú pôvod v Taliansku, ani hamburger v USA. Viete, ako vlastne vznikli? Pizza, špagety alebo taký hamburger. Jedlá, ktoré si niektorí doprajeme možno častejšie ako tuzemskú klasiku. Viete však podľa ... Gastro

Čaj, pomaranče či čerstvá zelenina ako ničitelia spánku. Tieto potraviny si pred spaním radšej odpustite Kvalitu spánku ovplyvňuje mnoho vecí. Jednou z nich je aj strava. Ak ste unavení, ale spánok neprichádza, na vine bude zrejme jedlo, ... Gastro