Kvalitu spánku ovplyvňuje mnoho vecí. Jednou z nich je aj strava. Ak ste unavení, ale spánok neprichádza, na vine bude zrejme jedlo, ktoré ste krátko predtým zjedli. Niektoré druhy potravín sú totiž nemilosrdnými ničiteľmi spánku. Čomu sa vyhnúť a prečo si pozrite v nasledujúcom článku.
„Pohárik“ na dobrú noc
Hoci máte pocit, že po poháriku vína lepšie zaspíte, aj malá dávka alkoholu negatívne ovplyvní kvalitu spánku. Alkohol narúša REM fázu, nutnú pre celkovú regeneráciu, preto sa môžete ráno cítiť menej oddýchnutí.
V galérii okrem nájdete aj bežné potraviny, ktoré škodia spánku aj pokojnému odpočinku:
Navyše, ak si dáte pohárik, budete sa v noci aj častejšie budiť. Večerné popíjanie neprospeje ani vašej postave, alkohol totiž obsahuje množstvo prázdnych kalórií.
01 - Modified: 2024-11-10 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Trávenie vs. mozog: Ako podporiť a opraviť si trávenie?
02 - Modified: 2023-02-14 14:04:55 - Feat.: 0 - Title: Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť
03 - Modified: 2023-07-17 12:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tieto bežné potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku: Majú minimum kalórií a pomáhajú pri chudnutí
04 - Modified: 2023-02-07 10:37:26 - Feat.: 0 - Title: Koniec mýtom o zdravom jedle: Kedy sa nevyhýbať prílohám, lepku a cukru a kedy je ich vyraďovanie nebezpečné
05 - Modified: 2023-08-18 15:00:00 - Feat.: 0 - Title: Paradajky, ale predovšetkým pivo: Tieto bežné potraviny najviac ohrozujú vaše libido aj plodnosť
06 - Modified: 2024-10-23 14:00:00 - Feat.: 0 - Title: Objavte prehliadaný potenciál bežných potravín: Tieto prospievajú libidu aj plodnosti
01 - Modified: 2025-11-21 15:00:00 - Feat.: - Title: Čo môže za obezitu? Nedostatok pohybu nie je vinníkom, vyvracia mýty rozsiahla štúdia
02 - Modified: 2025-11-21 08:37:27 - Feat.: - Title: Príbehy slávnych jedál: Chlieb vo vajci poznali už v antickom Ríme, dnes zachraňuje staré pečivo a je kultovým streetfoodom
03 - Modified: 2025-11-20 10:30:00 - Feat.: - Title: 13 snov, ktoré máme všetci: Čo ti chce mozog povedať, keď padáš, meškáš… alebo si zrazu nahý na verejnosti?
04 - Modified: 2025-11-18 15:40:26 - Feat.: - Title: Psychoterapia pomôže so spánkom natrvalo. Funguje aj so skrátením času v posteli, hovorí lekár
05 - Modified: 2025-11-13 19:00:00 - Feat.: - Title: Tieto znamenia zverokruhu ráno neznesú budík: Radšej ich nechajte spať
