V brokolici nájdete vysoké množstvo vitamínu C, ktorý funguje ako prírodné antihistaminikum (látka pôsobiaca proti príznakom alergie).
Štúdie preukázali, že užívanie 500 mg vitamínu C denne pomáha zmierniť alergické prejavy, astmu, respiračné ochorenia, zdurenie nosovej sliznice a slzenie očí. Ďalšie látky obsiahnuté v brokolici prečisťujú vedľajšie nosové dutiny. SNÍMKA: PixabaySNÍMKA: Pixabay
Upchatý nos, červené a slzavé oči, záchvaty kašľa a silnej únavy, s ktorou s vypätím všetkých síl bojujete od jari počas leta až do jesene. Určite to niektorí verne poznáte. Ako prežiť obdobie, keď príde očakávaná a čiastočná úľava po tomto ťažkom období?
Pomôžu vám niektoré potraviny, o ktoré ide si pozrite v galérii:
SNÍMKA: Pixabay Pri alergiách pomáha aj cesnak, a to vďaka účinnému prírodnému antihistaminiku – látke zvanej kvercetín. Dobrým zdrojom kvercetínu sú aj čerstvé kapary. SNÍMKA: Pixabay
A ktorým sa naopak oblúkom vyhnúť? Vynechajte alkohol, žĺtky, glutasol Zatiaľ nie je k dispozícii liek, ktorý by vyriešil samotnú príčinu alergií. Odborníci na výživu preto navrhujú úpravu jedálnička.
Tam treba zaradiť potraviny, ktoré posilňujú imunitný systém a tlmia alergické prejavy. Zároveň je nutné vzdať sa alkoholu, kofeínových nápojov, produktov obsahujúcich umelé farbivá, príchute a konzervanty.
Obmedzenie sa týka aj mliečnych výrobkov, vaječných žĺtkov, potravín s glutasolou, rafinovaného cukru a stužených tukov. Vhodné je vyradiť aj pokrmy s lepkom.
01 - Modified: 2023-03-19 07:00:00 - Feat.: 0 - Title: Pôst s náhradami mäsa? Propagácia týchto imitácií ide proti odporúčaniam zdravej výživy, tvrdí dietologička
02 - Modified: 2023-03-16 16:12:15 - Feat.: 0 - Title: Urýchľujú metabolizmus, zasýtia, spaľujú tuky. Tieto potraviny sú najlepším priateľom chudnutia
03 - Modified: 2022-05-28 18:05:56 - Feat.: 0 - Title: Tréner kvôli klientom pribral 25 kíl: Zažil som problémy aj ponižovanie, úplne ma to zmenilo
04 - Modified: 2023-03-03 06:30:00 - Feat.: 0 - Title: Na chudnutie odporúčam tento nápoj. Je to zázrak, odkazuje uznávaný fitness tréner
05 - Modified: 2023-02-14 14:04:55 - Feat.: 0 - Title: Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť
01 - Modified: 2025-03-30 17:00:00 - Feat.: - Title: Jar v znamení očisty: Zbavte sa zlej energie a harmonizujte bývanie aj seba
02 - Modified: 2025-03-29 14:08:53 - Feat.: - Title: Ceny potravín sa zbláznili. K bojkotu reťazcov sa uchýlili aj švédski zákazníci
03 - Modified: 2025-03-26 15:16:06 - Feat.: - Title: Peľové sezóny sa zhoršujú. Ako zmierniť alergie a kto je náchylnejší na tie skrížené?
04 - Modified: 2025-03-26 10:12:41 - Feat.: - Title: Iba prezuť vám nestačí: Poradíme, na čo by pri jarnej údržbe motoristi nemali zabudnúť
05 - Modified: 2025-03-24 11:52:19 - Feat.: - Title: Prečo sú zelenina a ovocie v supermarketoch hneď pri vchode? Odborník prezradil triky, ktoré obchody využívajú
