Pokiaľ sa rozhodnete schudnúť, skúste jesť menej tukov a sacharidov, zamerajte sa na kvalitné bielkoviny a dostatok zeleniny i ovocia. FOTO: Pixabay

Pätica tipov, ako sa jednoducho dopracovať k vysnívanej postave

Vydať viac energie, než prijmete, poskladať si správne jedálniček a hýbať sa, to je alfou a omegou chudnutia, bez toho to jednoducho nepôjde.
A aby to šlo ešte lepšie, môžete si na pomoc prizvať bylinky. Pár tipov by sme mali.
O aké ide, sa dozviete v článku, ktorý priniesol portál iDnes.cz.

Dodajte telu vlákninu

Drvivá väčšina našincov má málo vlákniny, priemerný obyvateľ Česka napríklad denne prijme asi len polovicu odporúčanej dávky, vláknina je pritom nesmierne dôležitá. Nielenže sa vďaka nej budete cítiť sýtejší, ale aj pomáha „čistiť“ organizmus.

Nájdete ju v zelenine, ovocí či v strukovinách. Dobrým spôsobom, ako dostať do tela viac tejto živiny, je aj psyllium – vyvoláva pocit sýtosti a pomáha (nielen) s chudnutím. Pokiaľ viete, že nezjete dosť vlákniny v rámci bežnej stravy, psyllium je ideálnou voľbou.

#STRAVA #STRAVOVANIE #GASTRO #PRÍJEM POTRAVY #CHUDNUTIE

Pätica tipov, ako sa jednoducho dopracovať k vysnívanej postave

Dodajte telu vlákninu

Nutričná poradkyňa: Nie som prísny typ poradcu, aj malé zmeny totiž môžu mať veľký efekt (aj) na zdravie

Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie

Kto správne raňajkuje, ľahšie chudne, odkazuje odborníčka. Tu sú jej tipy, v ktorých sa nájde každý