Potraviny: Nakupujte a varte z prirodzených a čo najmenej spracovaných potravín. FOTO: Pixabay

Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie

Prečítajte si archívny článok, v ktorom sa dozviete nielen to, čo vás pri chudnutí najviac brzdí, ale aj to, akým smerom sa uberať.
Problém pri chudnutí totiž môže nastať aj vtedy, keď vykonávate stále dookola to isté cvičenie.
Vedeli ste napríklad, že aj malé množstvo bielkovín v strave býva ďalším častým dôvodom neúspešného chudnutia?

Na získanie štíhlejšej a zdravšej postavy, k psychickej pohode a celkovej spokojnosti často stačí, aby ste sa zamerali na rutinné, každodenné činnosti vo svojom živote. Pretože práve tie môžu chudnutie brzdiť, dokonca úplne zastaviť.

Na čo si dať však pozor? Pozrite to v nasledujúcom článku, ktorý priniesol portál iDnes.cz.

Nekvalitný a nedostatočný spánok

Krátky alebo nekvalitný spánok ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a podporuje chuť do jedla, čo v konečnom dôsledku sťažuje chudnutie. „Pri spánkovej deprivácii sa výrazne mení hladina hormónov, ktoré sú zodpovedné za pocit hladu a sýtosti,“ vysvetľuje nutričná poradkyňa Monika Bartolomějová, odborná garantka a zakladateľka nutričného inštitútu.

Dodáva, že po prebdenej noci sa môžete cítiť oveľa hladnejší, než keby ste si poriadne oddýchli. Odporúčaná denná doba spánku pre dospelých je aspoň sedem hodín, pričom ženy a muži majú v tomto smere rovnaké potreby. Dospievajúce a mladšie deti potrebujú spánku o niečo viac.

Na nasledujúcich stránkach sa dozviete, ktoré návyky sú "brzdou" vo vašom chudnutí.

#STRAVOVANIE #ZDRAVÉ STRAVOVANIE #CHUDNUTIE #SPÁNOK #POHYB #CVIČENIE #GASTRO

Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie

Nekvalitný a nedostatočný spánok

Upokoja myseľ, stlmia úzkosť a navodia spánok: Toto sú najlepšie čaje na zaspávanie

Tieto plody spaľujú tuky a obmedzujú chuť do jedla, hlavne na sladké

Na chudnutie nepotrebujete exotické a drahé suroviny: Tieto má doma takmer každý a stoja pár eur