Či už sa len presúvate z bodu A do bodu B, alebo idete von, aby ste sa po dni uvoľnili, stále viac z nás si uvedomuje, že chôdza je jedným z najlepších cvičení, aké môžete mať.
Čo si väčšina z chodcov neuvedomuje, hovorí pre Reader´s Digest športový lekár Morgan Busko je to, že zlá technika a bežné chyby pri chôdzi môžu zaťažiť váš muskuloskeletálny systém. Hovorí, že v priebehu času môžu bežné chyby pri chôdzi viesť k problémom, ako je bolesť alebo zranenie krku, chrbta, ramien, bedier a kolien.
Busko a jeho kolegovia z ortopédie tvrdia, že venovať pozornosť tomu, ako chodíte, môže pomôcť vyhnúť sa týmto problémom. Postupujte podľa týchto poznatkov, aby vás každý krok, ktorý urobíte, posunul bližšie ku všetkým zdravotným výhodám chôdze, ako je napríklad zdravé srdce, silné kosti a jasná myseľ, z dlhodobého hľadiska:
01 - Modified: 2023-08-09 15:31:42 - Feat.: 0 - Title: Analýza zistila, koľko krokov denne znižuje riziko úmrtia
02 - Modified: 2023-08-13 09:01:18 - Feat.: 1 - Title: Zo Slovákov sú „sedáči“. No odborníci varujú: Takto sa vyhnete vážnym problémom
03 - Modified: 2023-08-10 14:45:54 - Feat.: 0 - Title: Ako znížiť krvný tlak. Štúdia odhalila najúčinnejšie cvičenia
01 - Modified: 2024-04-29 22:00:00 - Feat.: - Title: Vytvorte si svoju vlastnú „modrú zónu“. Prinášame tipy, ako si môžete predĺžiť život
02 - Modified: 2024-04-29 13:17:08 - Feat.: - Title: Ľudia ignorujú signály, idú na doraz. Pred ťažkým pretekom odporúčam prehliadku u lekára, hovorí Maroš Molnár o Sparťanovi
03 - Modified: 2024-04-29 05:39:16 - Feat.: - Title: Keď tabletky nezaberajú, horúčku môžete poraziť aj bez chemikálii. Zistite ako!
04 - Modified: 2024-04-26 22:00:00 - Feat.: - Title: Klimatické zmeny v priamom prenose. Ako nás zaskočí predčasná jar
05 - Modified: 2024-04-26 13:33:35 - Feat.: - Title: Tri kroky Britov aj s radikálnym rezom zastavili fajčiarov. Slovensko robí málo, len zdražiť cigarety nestačí
