V galérii nájdete chyby, ktoré možno robíte aj vy. FOTO: Pixabay.com
StoryEditor

Osem najčastejších chýb pri chôdzi, ktoré podľa ortopédov robia ľudia

17.08.2023, 15:00
Autor:
sansan
  • Odborníci tvrdia, že niektoré bežné chyby pri chôdzi môžu viesť k zraneniu.
  • K zdravotným výhodám chôdze patria zdravé srdce, silné kosti a jasná myseľ.
  • V galérii nájdete poznatky o tom, čo možno aj vy robíte počas chodenia nesprávne. 

Či už sa len presúvate z bodu A do bodu B, alebo idete von, aby ste sa po dni uvoľnili, stále viac z nás si uvedomuje, že chôdza je jedným z najlepších cvičení, aké môžete mať.

image

Analýza zistila, koľko krokov denne znižuje riziko úmrtia

Čo si väčšina z chodcov neuvedomuje, hovorí pre Reader´s Digest športový lekár Morgan Busko je to, že zlá technika a bežné chyby pri chôdzi môžu zaťažiť váš muskuloskeletálny systém. Hovorí, že v priebehu času môžu bežné chyby pri chôdzi viesť k problémom, ako je bolesť alebo zranenie krku, chrbta, ramien, bedier a kolien.

Busko a jeho kolegovia z ortopédie tvrdia, že venovať pozornosť tomu, ako chodíte, môže pomôcť vyhnúť sa týmto problémom. Postupujte podľa týchto poznatkov, aby vás každý krok, ktorý urobíte, posunul bližšie ku všetkým zdravotným výhodám chôdze, ako je napríklad zdravé srdce, silné kosti a jasná myseľ, z dlhodobého hľadiska:

01 - Modified: 2023-08-09 15:31:42 - Feat.: 0 - Title: Analýza zistila, koľko krokov denne znižuje riziko úmrtia 02 - Modified: 2023-08-13 09:01:18 - Feat.: 1 - Title: Zo Slovákov sú „sedáči“. No odborníci varujú: Takto sa vyhnete vážnym problémom 03 - Modified: 2023-08-10 14:45:54 - Feat.: 0 - Title: Ako znížiť krvný tlak. Štúdia odhalila najúčinnejšie cvičenia
01 - Modified: 2025-06-23 22:00:00 - Feat.: - Title: Zdravé telo, pokojná myseľ: Ako sa starať o svoje psychické a fyzické zdravie 02 - Modified: 2025-06-20 22:00:00 - Feat.: - Title: Nebezpečné parazity z dovoleniek. Čo si môžeme priniesť ako neželaný suvenír? 03 - Modified: 2025-06-19 22:00:00 - Feat.: - Title: Mgr. Pavla Horáková: „Za pultom aj online. Farmaceut má vždy rovnakú zodpovednosť.“ 04 - Modified: 2025-06-19 10:44:58 - Feat.: - Title: Máme najviac potravinových epidémií kliešťovej encefalitídy, záujem o očkovanie stúpa 05 - Modified: 2025-06-18 17:00:00 - Feat.: - Title: Vypnite bez VÝČITIEK: Skúste jednoduchý spôsob, ktorý pohotovo čistí hlavu
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
24. jún 2025 02:53