V galérii nájdete chyby, ktoré možno robíte aj vy. FOTO: Pixabay.com
StoryEditor

Osem najčastejších chýb pri chôdzi, ktoré podľa ortopédov robia ľudia

17.08.2023, 15:00
Autor:
sansan
  • Odborníci tvrdia, že niektoré bežné chyby pri chôdzi môžu viesť k zraneniu.
  • K zdravotným výhodám chôdze patria zdravé srdce, silné kosti a jasná myseľ.
  • V galérii nájdete poznatky o tom, čo možno aj vy robíte počas chodenia nesprávne. 

Či už sa len presúvate z bodu A do bodu B, alebo idete von, aby ste sa po dni uvoľnili, stále viac z nás si uvedomuje, že chôdza je jedným z najlepších cvičení, aké môžete mať.

image

Analýza zistila, koľko krokov denne znižuje riziko úmrtia

Čo si väčšina z chodcov neuvedomuje, hovorí pre Reader´s Digest športový lekár Morgan Busko je to, že zlá technika a bežné chyby pri chôdzi môžu zaťažiť váš muskuloskeletálny systém. Hovorí, že v priebehu času môžu bežné chyby pri chôdzi viesť k problémom, ako je bolesť alebo zranenie krku, chrbta, ramien, bedier a kolien.

Busko a jeho kolegovia z ortopédie tvrdia, že venovať pozornosť tomu, ako chodíte, môže pomôcť vyhnúť sa týmto problémom. Postupujte podľa týchto poznatkov, aby vás každý krok, ktorý urobíte, posunul bližšie ku všetkým zdravotným výhodám chôdze, ako je napríklad zdravé srdce, silné kosti a jasná myseľ, z dlhodobého hľadiska:

01 - Modified: 2023-08-09 15:31:42 - Feat.: 0 - Title: Analýza zistila, koľko krokov denne znižuje riziko úmrtia 02 - Modified: 2023-08-13 09:01:18 - Feat.: 1 - Title: Zo Slovákov sú „sedáči“. No odborníci varujú: Takto sa vyhnete vážnym problémom 03 - Modified: 2023-08-10 14:45:54 - Feat.: 0 - Title: Ako znížiť krvný tlak. Štúdia odhalila najúčinnejšie cvičenia
01 - Modified: 2023-09-27 15:13:01 - Feat.: - Title: Rest day nie je len dňom ničnerobenia: Váš oddychový deň by mal vyzerať takto 02 - Modified: 2023-09-27 22:00:00 - Feat.: - Title: V minulosti tvorili iba percento. Prečo je toľko alergikov a ako to súvisí so zmenou klímy? 03 - Modified: 2023-09-27 09:27:29 - Feat.: - Title: KVÍZ Vyznáte sa v preventívnych prehliadkach? Ako často a čo si máte strážiť! OTESTUJTE SA 04 - Modified: 2023-09-26 15:12:01 - Feat.: - Title: Ako na to, aby ste si neodrovnali kĺby? Prinášame rady odborníkov 05 - Modified: 2023-09-25 11:44:45 - Feat.: - Title: Vyrieši nespavosť a zlé trávenie: Mak by ste si nemali servírovať len na buchtách či koláčoch
menuLevel = 2, menuRoute = science/biologia-a-chemia, menuAlias = biologia-a-chemia, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
01. október 2023 21:14