Prechádzky so zastávkami alebo nepretržitá chôdza? Vedci zistili, čo spotrebuje viac energie

Testy na účastníkoch zistili, že chôdza alebo chodenie po schodoch v 10- až 30-sekundových intervaloch vyžaduje o 20 až 60 percent viac kyslíka, čo je náhrada za spotrebu energie, než prekonanie rovnakej vzdialenosti v jednej nepretržitej relácii, najmä preto, že chôdza je efektívnejšia po niekoľkých minútach v pohybe.

Bolesti chrbta sa dá vyhnúť. Jednoducho a účinne, zistil výskum

Viac energie na začiatku

„Keď kráčame kratšie, spotrebujeme viac energie a spotrebujeme viac kyslíka na prekonanie rovnakej vzdialenosti,“ povedal Francesco Luciano, výskumník z Milánskej univerzity a prvý autor štúdie. „Je to ako mať auto, ktoré počas prvých kilometrov spotrebuje viac paliva ako potom.“

Tím začal so štúdiou po tom, čo si všimol, že mnohé odhady energie potrebnej na chôdzu čerpali z údajov od ľudí cvičiacich v rovnovážnom metaboli...