Dobrovoľníci boli sledovaní pri cvičení na schodoch a bežiacom páse.ILUSTRAČNÉ FOTO: Pixabay.com
StoryEditorPrechádzky so zastávkami alebo nepretržitá chôdza? Vedci zistili, čo spotrebuje viac energie
- Namiesto neustáleho trmácania sa od začiatku do konca zvážte oddych.
- Táto rada vyplynula zo štúdie dobrovoľníkov.
- Tí si v laboratóriu vyskúšali meranie spotreby kyslíka a energie pri krátkych prechádzkach v porovnaní s dlhšou chôdzou.
Testy na účastníkoch zistili, že chôdza alebo chodenie po schodoch v 10- až 30-sekundových intervaloch vyžaduje o 20 až 60 percent viac kyslíka, čo je náhrada za spotrebu energie, než prekonanie rovnakej vzdialenosti v jednej nepretržitej relácii, najmä preto, že chôdza je efektívnejšia po niekoľkých minútach v pohybe.
Viac energie na začiatku
„Keď kráčame kratšie, spotrebujeme viac energie a spotrebujeme viac kyslíka na prekonanie rovnakej vzdialenosti,“ povedal Francesco Luciano, výskumník z Milánskej univerzity a prvý autor štúdie. „Je to ako mať auto, ktoré počas prvých kilometrov spotrebuje viac paliva ako potom.“
Tím začal so štúdiou po tom, čo si všimol, že mnohé odhady energie potrebnej na chôdzu čerpali z údajov od ľudí cvičiacich v rovnovážnom metaboli...
Pridajte sa k tým, ktorí vedia viac.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2024-08-09 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Odborník na manuálnu terapiu: Aj črevá vám môžu brániť v správnom držaní tela
02 - Modified: 2024-09-20 13:21:17 - Feat.: 0 - Title: Bolesti chrbta sa dá vyhnúť. Jednoducho a účinne, zistil výskum
03 - Modified: 2024-05-09 13:57:42 - Feat.: 0 - Title: Ďalší trik, ako vylepšiť zdravie. Jednoducho, zadarmo a počas dňa
04 - Modified: 2024-05-14 13:27:11 - Feat.: 0 - Title: Vedci odhalili optimálny denný pomer sedenia, státia, spánku a pohybu
05 - Modified: 2023-11-28 14:21:29 - Feat.: 0 - Title: Štúdia prezrádza, čo stačí ako protilátka na škody spôsobené sedením
06 - Modified: 2023-05-19 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Čo sa dá vyčítať z chôdze? Takto spoznáte prvé varovné príznaky závažných ochorení
01 - Modified: 2026-01-02 23:00:00 - Feat.: - Title: Strava na lepší spánok a dlhší život? Odborníci odporúčajú túto
02 - Modified: 2026-01-02 06:34:43 - Feat.: - Title: Trump užíva vyššie dávky aspirínu, ako mu odporučili lekári. Môj zdravotný stav je perfektný, tvrdí
03 - Modified: 2026-01-01 09:00:00 - Feat.: - Title: Ako rýchlo sa pečeň spamätá zo sviatočného alkoholu? Lekári hovoria jasne, Dry January je ozdravná cesta pre telo
04 - Modified: 2025-12-31 09:00:00 - Feat.: - Title: VYSVETĽUJEME Antiperspirant alebo deodorant? Väčšina ľudí ich používa zle, hovorí odborník, takáto je pravda
05 - Modified: 2025-12-28 23:00:00 - Feat.: - Title: Ako čítať bolesť hlavy. Odhaľte utajené spúšťače
