StoryEditor

Chrbtica a kríže. Zistite, ako sa vyhnúť skalpelu

15.10.2022, 00:00
  • Našej snahe o rovný chrbát sa mimoriadne často stavia do cesty obezita a rozladená psychika.
  • Ak si necítite kríže, občas to môže byť aj rakovina močového mechúra, pankreasu, prípadne zápal obličiek.
  • Len málo z nás si uvedomuje, že existuje iba zlomok činností, ktoré sú pre chrbát namáhavejšie ako sedenie.

Väčšina z nás o nej vie málo. Vrátane toho, čo jej prospieva a čo škodí. A naša nevedomosť nie je bez následkov. Štatistiky tvrdia, že vertebrogénne ťažkosti sa hneď po ochoreniach z prechladnutia nachádzajú na druhej priečke problémov, ktoré privádzajú ľudí do ordinácií.

Trpelo alebo trpí nimi 60 až 90 percent populácie. A je takmer isté, že každý z nás dnes stihol svojej chrbtici „naložiť“, ako keby sa jej za niečo mstil.

10 tipov pre zdravý chrbát od lekárov a fyzioterapeutov:

Vedeli ste, že zakaždým, keď skloníte hlavu, aby ste sa pozreli na telefón, vzniká na krčnú chrbticu tlak, ktorý zodpovedá záťaži s váhou až 30 kilogramov?

Niet sa teda prečo čudovať, že odpoveď fyzioterapeutky Ivy Bílkovej na otázku redaktora Lidových novín „Úrazy alebo následky z ktorých športov riešite vo svojej praxi najčastejšie?“ znela, že prinajmenšom polovica pacientov si rovnaké zranenia ako pri športe privodí pri dlhodobej práci na počítači a nadužívaním inteligentných telefónov. Akurát bez pohybových benefitov.

A pritom by pri používaní telefónu stačilo málo a chrbtici by sa výrazne uľavilo: zdvihnúť pri čítaní správ a písaní esemesky ruku o čosi vyššie, ideálne na úroveň očí. A narovnať sa.

image

Stačia tri cviky denne, aby chrbtica nestuhla. Musíte ich však robiť správne, radí fyzioterapeut

Obezita aj psychika

Vzpriamenej polohe vďačíme za veľa. Bez nej by rod homo mohol na svoju závratnú evolúciu zabudnúť. Čisto fyziologicky však ide o rizikové podujatie. Chrbtica je v takejto polohe podstatne namáhanejšia, ako keby sme chodili po štyroch.

A pomôcť jej dokáže len jediné: starať sa o jej vzpriamenosť cielene, každý sám za seba. Inak sa začínajú problémy – ako naznačuje aj spomínaná situácia s mobilom.

Našej snahe o rovný chrbát sa však mnohé stavia do cesty. Mimoriadne často to býva obezita a rozladená psychika. Čo sa týka nadbytočnej hmotnosti, tá pôsobí nepriaznivo na celý organizmus, o tom netreba diskutovať.

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 78% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-08-06 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Psychika ako kľúč k chorobám: Na zdravie má zásadný vplyv, najcennejšie lieky však máme v sebe 02 - Modified: 2022-07-15 13:28:47 - Feat.: 0 - Title: Stačia tri cviky denne, aby chrbtica nestuhla. Musíte ich však robiť správne, radí fyzioterapeut 03 - Modified: 2022-10-05 14:52:41 - Feat.: 0 - Title: Pocit nešťastia či osamelosti môže spôsobiť rýchlejšie starnutie ako fajčenie, tvrdia vedci 04 - Modified: 2022-10-12 13:08:33 - Feat.: 0 - Title: Vakcíny proti rakovine na dosah? Ako prebieha vývoj látok, ktoré môžu zmeniť svet 05 - Modified: 2022-09-21 11:11:06 - Feat.: 0 - Title: Škodiť môže aj beh a cyklistika. Fyzioterapeutka vysvetľuje, čo robíme zle a ako sa vyvarovať zraneniu 06 - Modified: 2022-07-14 10:53:42 - Feat.: 0 - Title: Mnohohodinové sedenie je skaza. Liek však existuje, hovorí veľká štúdia
01 - Modified: 2022-10-31 13:48:05 - Feat.: - Title: Zbavte sa tuku na chrbte a v podpazuší pomocou ŠTYROCH jednoduchých cvikov 02 - Modified: 2022-10-28 13:30:02 - Feat.: - Title: Radiačná situácia bola od minulého piatka stabilná 03 - Modified: 2022-10-29 13:00:00 - Feat.: - Title: Akupunktúra zatočí s únavou, sexuálnymi problémami, ale aj so zlozvykmi: Vyskúšate ju raz a nebudete chcieť prestať 04 - Modified: 2022-10-28 13:00:00 - Feat.: - Title: Radi čítate? Ak nie, mali by ste: Nielenže si zlepšujete pamäť, ale zbavujete sa stresu a pomalšie starnete 05 - Modified: 2022-10-28 10:00:00 - Feat.: - Title: Pálenie záhy vie potrápiť: Vďaka týmto trikom sa ohňa v hrdle zbavíte raz - dva
menuLevel = 2, menuRoute = science/medicina, menuAlias = medicina, menuRouteLevel0 = science, homepage = false
31. október 2022 22:24