Práve sa pozeráte na najdiétnejšie druhy zelenín. Sto kalórií totiž obsahuje prekypujúci tanier šalátových uhoriek, zelených fazuliek či špargle. Rovnako je na tom polovica avokáda, poloprázdny tanier baby karotiek či jeden pečený zemiak.Sparkpeople.com
StoryEditor

Misa uhoriek či jediný plátok syra. Takto vyzerá 100 kalórií na tanieri

18.12.2016, 23:00
Autor:
bonbon
Nutričné hodnoty skonzumovaných jedál si nevieme vždy celkom presne predstaviť.

V malej, „stlačenej“ potravine sa môže skrývať štvrťdňová odporúčaná dávka bielkovín, sacharidov alebo tukov, pridané „skryté“ cukry často vôbec nepostrehneme.

Väčšina z nás nenosí v hlave kalorické tabuľky potravín, môžeme si však vizuálne zapamätať, asi aké množstvo ktorej suroviny či jedla ich obsahuje určité množstvo.

​Koľko kalórií môžeme denne prijať? Podľa odborníkov na výživu by sa ženy (v prepočte z kilojoulov) mali pohybovať na pomedzí asi 2200 až 2800 kalórií, muži si môžu dovoliť 2400 až 3300 kalórií za deň. Spodné a horné hranice závisia od veku - nepriamo úmerne.

Web sparkpeople.com sa zameral na vymedzenie porcií bežne konzumovaných druhov ovocia, zeleniny, syrov, proteínov a pečiva.

Viete, ktoré a v akom množstve majú asi 100 kalórií? Zistíte v galérii.

01 - Modified: 2022-07-07 13:31:13 - Feat.: - Title: Najčastejšie dovolenkové ochorenie je hnačka. Rady, ako ju správne liečiť 02 - Modified: 2022-07-07 11:05:49 - Feat.: - Title: Zdravé a ľahko dostupné mäso 03 - Modified: 2022-07-07 10:01:57 - Feat.: - Title: Štúdia zistila, kvôli akým mikróbom budete pre komáre príťažlivejšími 04 - Modified: 2022-07-07 07:00:00 - Feat.: - Title: Dnes je medzinárodný deň čokolády. Táto sladkosť vám zlepší pamäť a predĺži život 05 - Modified: 2022-07-06 04:00:00 - Feat.: - Title: Kávou k zdraviu. Dve či tri šálky denne súvisia s nižším rizikom úmrtia
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
08. júl 2022 11:52