Práve sa pozeráte na najdiétnejšie druhy zelenín. Sto kalórií totiž obsahuje prekypujúci tanier šalátových uhoriek, zelených fazuliek či špargle. Rovnako je na tom polovica avokáda, poloprázdny tanier baby karotiek či jeden pečený zemiak.Sparkpeople.com
StoryEditorMisa uhoriek či jediný plátok syra. Takto vyzerá 100 kalórií na tanieri
Nutričné hodnoty skonzumovaných jedál si nevieme vždy celkom presne predstaviť.
V malej, „stlačenej“ potravine sa môže skrývať štvrťdňová odporúčaná dávka bielkovín, sacharidov alebo tukov, pridané „skryté“ cukry často vôbec nepostrehneme.
Väčšina z nás nenosí v hlave kalorické tabuľky potravín, môžeme si však vizuálne zapamätať, asi aké množstvo ktorej suroviny či jedla ich obsahuje určité množstvo.
Koľko kalórií môžeme denne prijať? Podľa odborníkov na výživu by sa ženy (v prepočte z kilojoulov) mali pohybovať na pomedzí asi 2200 až 2800 kalórií, muži si môžu dovoliť 2400 až 3300 kalórií za deň. Spodné a horné hranice závisia od veku - nepriamo úmerne.
Web sparkpeople.com sa zameral na vymedzenie porcií bežne konzumovaných druhov ovocia, zeleniny, syrov, proteínov a pečiva.
Viete, ktoré a v akom množstve majú asi 100 kalórií? Zistíte v galérii.
01 - Modified: 2025-12-04 16:02:24 - Feat.: - Title: Smartfón vo veku 12 rokov? Súvisí s týmito zdravotnými problémami
02 - Modified: 2025-12-02 23:00:00 - Feat.: - Title: Invazívne, škodlivé. Štúdia sumarizuje vpád jedného druhu produktov do stravy
03 - Modified: 2025-12-02 12:29:12 - Feat.: - Title: Eva Pavlíková prehovorila o zdravotných problémoch: Predstavenie odohrala v takomto stave
04 - Modified: 2025-11-29 23:00:00 - Feat.: - Title: Trumpovi dochádzajú sily, stráca sa v prejavoch, píše denník. Lacný plátok, ľavicoví šialenci, zúril prezident
05 - Modified: 2025-11-29 09:00:00 - Feat.: - Title: Najlepšie darčeky „od seba pre seba“? Tu je 11 tipov, ktoré nakopnú tvoj mozog, podporia psychiku a posilnia tvoje zdravie
