Kuracie prsia bez kože SNÍMKA: PixabaySNÍMKA: Pixabay

Tieto bežné potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku: Majú minimum kalórií a pomáhajú pri chudnutí

Pri naháňaní sa diétnymi potravinami, často zabúdame na tie, ktoré máme mnohí doma a ich benefity si ani plne neuvedomujeme.
Konzumácia niektorých z nich vám dokonca pomôže pri trávení.
Článok priniesol portál iDnes.cz.

Kimči

Kimči čiže kvasená zelenina je nízkokalorická potravina s preukázateľne pozitívnymi účinkami na ľudské zdravie. Kvasením si zelenina uchováva cenné vitamíny, minerálne látky, obsahuje aj antivirotiká a pozitívne ovplyvňuje črevnú mikroflóru.

„Pri konzumácii kimči do seba dostanete poriadnu porciu vitamínov, minerálnych látok ako železo, vápnik a selén, ale aj veľké množstvo antioxidantov a probiotík vo forme priateľských Lactobacillus baktérií. Vďaka vysokému obsahu vlákniny, a pritom nízkemu obsahu kalórií je ideálne na chudnutie. A ak si dáte nejaké ťažšie jedlo, kimči vám ho pomôže lepšie stráviť,“ opisuje výhody špecialista na výživu Martin Kudera.

#NÍZKOKALORICKÉ JEDLO #POTRAVINY #GASTRO #CHUDNUTIE

Tieto bežné potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku: Majú minimum kalórií a pomáhajú pri chudnutí

Kimči

Jete pri diéte nízkotučné jogurty či müsli? Robíte chybu, tieto potraviny vyzerajú zdravo, ale škodia nám

Koniec mýtom o zdravom jedle: Kedy sa nevyhýbať prílohám, lepku a cukru a kedy je ich vyraďovanie nebezpečné