Čučoriedky
Čučoriedky sú bohatým zdrojom antioxidantov, obsahujú draslík, železo, horčík a ďalšie minerálne látky. Ďalej obsahujú vitamíny skupiny B a vitamín C. Z hľadiska chudnutia je benefitom čučoriedok to, že majú vysoký obsah vlákniny a nízky počet kalórií.
Čučoriedky síce nie sú chudobné na cukor, nemajú však nepriaznivé účinky na jeho hladinu v krvi, čo môže byť spôsobené vysokým obsahom antokyanínov, ktoré majú priaznivý vplyv na kontrolu cukru v krvi, čo je dobrá správa pre diabetikov.
Čučoriedky si môžete dať na desiatu, pridať ich do raňajkovej kaše alebo z nich pripraviť smoothie.
