Pri chudnutí pomáha cvičenie, no pomôcť si momôžete aj potravinami. Prinášame vám odporúčania, na ktoré by sme sa mali zamerať, ak chceme schudnúť z brucha.FOTO: Pixabay
Cvičíte, zdravo sa stravujete a predsa sa vám nedarí vyformovať si brucho podľa vašich predstáv?
Nafúknuté brucho, ktoré sprevádza zlé trávenie, trápi rovnako mužov aj ženy, mladých aj starších.
Často si ho odôvodňujeme nadbytkom tuku, ale môže to mať rôzne príčiny.
Ako z bludného kruhu von s pomocou potravín, si prečítajte v nasledujúcom článku.
Ak sa snažíte schudnúť a robí vám starosti problémová oblasť brucha, samozrejme pomáha cvičenie, ale veľkú úlohu zohráva aj to, čo jete. Vedzte totiž, že existujú potraviny, ktoré vás k cieľu dovedú rýchlejšie.
VIDEO: V HNtelevízii sme sa prednedávnom rozprávali s nutričným špecialistom Borisom Bajerom o tom, ako schudnúť a váhu si následne aj udržať:
Pitie dostatočného množstva vody, konzumácia čerstvých produktov a zdravých tukov, vyhýbanie sa notoricky známym nepriateľom štíhlejšieho brucha, ktorými sú - ako dobre vieme - alkohol, sladké malinovky či biely cukor. To sú veci, ktoré poznáme.
Pomôžete si však aj potravinami. Prinášame vám odporúčania, na ktoré by sme sa mali zamerať, ak chceme schudnúť z brucha a akým spôsobom ovplyvňujú naše chudnutie. S výberom sme si pomohli aj radami uverejnenými na portáli Health.com.
Čo jesť, ak chcete ubrať pár centimetrov, sme sa spýtali nutričných poradcov. O ktoré potraviny ide?
01 - Modified: 2023-02-10 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Neviditeľné potravinové hrozby: Ako si neuškodiť jedlom?
02 - Modified: 2023-02-07 08:26:29 - Feat.: 0 - Title: Schudnite natrvalo. Tieto rady vám pomôžu vymaniť sa z bludného kruhu priberania
01 - Modified: 2025-12-18 10:30:00 - Feat.: - Title: Váš názor mi je ukradnutý, zdravie je prvoradé, odkazuje Christina Aguilera všetkým, ktorí riešia jej telo
02 - Modified: 2025-12-17 06:24:56 - Feat.: - Title: Záujem o obedy v jedálňach stúpa, no kuchárov je žalostne málo. Škola v Martine zvažuje núdzové riešenie
03 - Modified: 2025-12-15 13:00:00 - Feat.: - Title: Oatzempiz: Virálny trend, vďaka ktorému schudnete rovnako rýchlo, ako zo známeho lieku
04 - Modified: 2025-12-13 23:00:00 - Feat.: - Title: Piekli sa v kláštoroch, u šľachty i ako afrodiziakum. Ako sa medovníky a perníky stali súčasťou histórie
05 - Modified: 2025-12-12 15:00:00 - Feat.: - Title: Karin Šturcová: Silná káva a silná žena nie sú pre každého. Žena, a mladá, je pre mnohých ťažšie stráviteľné
