Maliny SNÍMKA: PixabaySNÍMKA: Pixabay

Čaj, pomaranče či čerstvá zelenina ako ničitelia spánku. Tieto potraviny si pred spaním radšej odpustite

Zdravý spánok neprospieva len našej psychike, ale aj zdraviu, koncentrácii a v nesposlednom rade aj postave. Je totiž dokázané, že súčasťou zdravého chudnutia je aj kvalitný spánok.
Kľúčom k nemu je pár zásadných vecí, medzí ktoré zaraďujeme aj stravu.
Jej správnym výberom a selekciou toho, čo spánku škodí, zaručíme telu dostatočný odpočinok.
Článok priniesol portál iDnes.cz.

Čerstvá zelenina

Tanier plný čerstvej zeleniny do zdravého jedálnička síce patrí, ale večer sa jej radšej vyhnite. Zelenina by vám mohla "ležať" v žalúdku. To neznamená, že by ste si na večeru nemohli dať ako prílohu kúsok papriky alebo pár paradajok, ale záleží vždy na množstve a zložení jedla. Musíte na sebe vyskúšať, čo vám vyhovuje.

Večer by ste mali obmedziť aj príliš pikantné pokrmy, ktoré môžu vyvolať žalúdočné a črevné problémy, aby ste namiesto nemuseli odbiehať na toaletu.

#POTRAVINY NA CHUDNUTIESTRAVA #SPÁNOK #NEVHODNÉ POTRAVINY PRED SPANÍM #GASTRO

Čaj, pomaranče či čerstvá zelenina ako ničitelia spánku. Tieto potraviny si pred spaním radšej odpustite

Čerstvá zelenina

Trávenie vs. mozog: Ako podporiť a opraviť si trávenie?

Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť

Tieto bežné potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku: Majú minimum kalórií a pomáhajú pri chudnutí

Koniec mýtom o zdravom jedle: Kedy sa nevyhýbať prílohám, lepku a cukru a kedy je ich vyraďovanie nebezpečné

Paradajky, ale predovšetkým pivo: Tieto bežné potraviny najviac ohrozujú vaše libido aj plodnosť

Objavte prehliadaný potenciál bežných potravín: Tieto prospievajú libidu aj plodnosti