Maliny SNÍMKA: PixabaySNÍMKA: Pixabay
StoryEditorČaj, pomaranče či čerstvá zelenina ako ničitelia spánku. Tieto potraviny si pred spaním radšej odpustite
- Zdravý spánok neprospieva len našej psychike, ale aj zdraviu, koncentrácii a v nesposlednom rade aj postave. Je totiž dokázané, že súčasťou zdravého chudnutia je aj kvalitný spánok.
- Kľúčom k nemu je pár zásadných vecí, medzí ktoré zaraďujeme aj stravu.
- Jej správnym výberom a selekciou toho, čo spánku škodí, zaručíme telu dostatočný odpočinok.
- Článok priniesol portál iDnes.cz.
Čerstvá zelenina
Tanier plný čerstvej zeleniny do zdravého jedálnička síce patrí, ale večer sa jej radšej vyhnite. Zelenina by vám mohla "ležať" v žalúdku. To neznamená, že by ste si na večeru nemohli dať ako prílohu kúsok papriky alebo pár paradajok, ale záleží vždy na množstve a zložení jedla. Musíte na sebe vyskúšať, čo vám vyhovuje.
Večer by ste mali obmedziť aj príliš pikantné pokrmy, ktoré môžu vyvolať žalúdočné a črevné problémy, aby ste namiesto nemuseli odbiehať na toaletu.
01 - Modified: 2024-11-10 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Trávenie vs. mozog: Ako podporiť a opraviť si trávenie?
02 - Modified: 2023-02-14 14:04:55 - Feat.: 0 - Title: Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť
03 - Modified: 2023-07-17 12:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tieto bežné potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku: Majú minimum kalórií a pomáhajú pri chudnutí
04 - Modified: 2023-02-07 10:37:26 - Feat.: 0 - Title: Koniec mýtom o zdravom jedle: Kedy sa nevyhýbať prílohám, lepku a cukru a kedy je ich vyraďovanie nebezpečné
05 - Modified: 2023-08-18 15:00:00 - Feat.: 0 - Title: Paradajky, ale predovšetkým pivo: Tieto bežné potraviny najviac ohrozujú vaše libido aj plodnosť
06 - Modified: 2024-10-23 14:00:00 - Feat.: 0 - Title: Objavte prehliadaný potenciál bežných potravín: Tieto prospievajú libidu aj plodnosti
01 - Modified: 2025-12-16 10:30:00 - Feat.: - Title: Tesne pred spánkom sa deje v hlave niečo výnimočné. Vedci potvrdili, že v tomto momente vznikajú tie najlepšie nápady
02 - Modified: 2025-12-13 23:00:00 - Feat.: - Title: Piekli sa v kláštoroch, u šľachty i ako afrodiziakum. Ako sa medovníky a perníky stali súčasťou histórie
03 - Modified: 2025-12-12 15:00:00 - Feat.: - Title: Karin Šturcová: Silná káva a silná žena nie sú pre každého. Žena, a mladá, je pre mnohých ťažšie stráviteľné
04 - Modified: 2025-12-12 12:13:48 - Feat.: - Title: Mzdy rástli vo všetkých odvetviach, v gastre takmer o deväť percent. Ktoré porazili infláciu?
05 - Modified: 2025-12-12 08:00:00 - Feat.: - Title: Portugalci na Slovensku, ktorí vedia podnikať. Bratislava sa rozrástla o ďalšiu prevádzku Beija Flor
