Maliny SNÍMKA: PixabaySNÍMKA: Pixabay

Čaj, pomaranče či čerstvá zelenina ako ničitelia spánku. Tieto potraviny si pred spaním radšej odpustite

Zdravý spánok neprospieva len našej psychike, ale aj zdraviu, koncentrácii a v nesposlednom rade aj postave. Je totiž dokázané, že súčasťou zdravého chudnutia je aj kvalitný spánok.
Kľúčom k nemu je pár zásadných vecí, medzí ktoré zaraďujeme aj stravu.
Jej správnym výberom a selekciou toho, čo spánku škodí, zaručíme telu dostatočný odpočinok.
Článok priniesol portál iDnes.cz.

Príliš ťažké jedlá

Toto odporúčanie sa netýka len steakov, hranoliek a vyprážaných pokrmov s tatárskou omáčkou či kečupom, ale aj čipsov, tyčiniek či slaných orieškov, ktoré mnohí z nás radi maškrtia večer pri televízii.

Pokiaľ sa chcete dobre vyspať, oblúkom sa vyhnite týmto slaným dobrôtkam. Po ich konzumácii môže telo začať zle tráviť a nie je výnimkou, že sa dostaví aj žalúdočná nevoľnosť. A to je koniec sladkého spánku.

A aké ďalšie vám môže narušiť spánok si pozrite v galérii:

#POTRAVINY NA CHUDNUTIESTRAVA #SPÁNOK #NEVHODNÉ POTRAVINY PRED SPANÍM #GASTRO

Čaj, pomaranče či čerstvá zelenina ako ničitelia spánku. Tieto potraviny si pred spaním radšej odpustite

Príliš ťažké jedlá

Trávenie vs. mozog: Ako podporiť a opraviť si trávenie?

Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť

Tieto bežné potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku: Majú minimum kalórií a pomáhajú pri chudnutí

Koniec mýtom o zdravom jedle: Kedy sa nevyhýbať prílohám, lepku a cukru a kedy je ich vyraďovanie nebezpečné

Paradajky, ale predovšetkým pivo: Tieto bežné potraviny najviac ohrozujú vaše libido aj plodnosť

Objavte prehliadaný potenciál bežných potravín: Tieto prospievajú libidu aj plodnosti