Pomôže plánovanie
Či už ste vyťažená matka alebo vystresovaný manažér, je jasné, že aby ste „prežili“, musíte vedieť plánovať, preto to využite. Vďaka plánovaniu môžete napríklad lepšie dohliadnuť na to, či máte v strave dostatok bielkovín. A tie vám pomôžu uchovať svaly a zároveň vás aj najlepšie zasýtia.
Pri plánovaní by ste nemali zabúdať ani na desiatu a olovrant. Namiesto toho, aby ste si nahovárali, že tieto dve jedlá nebudete potrebovať, si ich radšej dopredu naplánujte a prispôsobte svojmu celodennému jedálničku. Vyhnete sa tak „nečakaným“ návštevám potravín, kde namiesto ovocia či zeleniny podľahnete nevhodným alternatívam, ktoré majú zahnať vlčí hlad.
01 - Modified: 2025-02-10 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Táto bežná potravina mierni podráždenosť, bolesť, zvyšuje plodnosť, libido a spomaľuje starnutie kostí
02 - Modified: 2025-02-05 23:00:00 - Feat.: 1 - Title: Zvyšujú riziko vážnych ochorení a úmrtí. Najväčšia vedecká štúdia ukázala, ktoré potraviny sú hrozbou
03 - Modified: 2025-01-16 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Ako upokojiť žalúdok? Pomôžu vám tieto jednoduché cviky a bežné potraviny
01 - Modified: 2025-04-02 06:46:20 - Feat.: - Title: Speváčka Sima leží v nemocnici. Bojuje so zápalom a nebezpečnou infekciou
02 - Modified: 2025-04-02 06:00:00 - Feat.: - Title: Najčastejšie chyby pri chudnutí. Pre toto možno vaša váha stojí a neviete sa zbaviť kíl prebytočných kíl
03 - Modified: 2025-04-02 04:00:00 - Feat.: - Title: Tuk v strave diabetika. Kedy je potrebný a kedy je už hrozbou?
04 - Modified: 2025-04-01 17:00:00 - Feat.: - Title: Slnečné dni sú za rohom, pripravte sa! Vyhnite sa pigmentovým škvrnám, raz a navždy
05 - Modified: 2025-04-01 13:09:17 - Feat.: - Title: Rakovina semenníkov ohrozuje hlavne mladých mužov. Nepodceňujte varovné príznaky
