StoryEditor

Chôdza ako elixír života. Desaťtisíc krokov denne? Skutočný ideál je inde

26.10.2023, 17:00
Autor:
Josef HoraJosef Hora
  • Nachoďte 10-tisíc krokov denne, je to ideálne pre vaše zdravie. Poznáte to?
  • Desiatky rokov zažitá mantra sa v poslednej dobe mení, informuje týždenník 5plus2.
  • Problém je, že pre väčšinu ľudí je to číslo v súčasnosti nedosiahnuteľné bez zmeny životného štýlu, hovorí propagátor chôdze Jan Hugo. Čo radia odborníci na začiatku? A aký je ten skutočný ideál?
  • Prečítajte si článok, publikovaný na portáli iDnes.cz a nanovo zdieľame.

Na začiatok niekoľko čísel. V rámci povolania toho za deň najviac nachodia čašníčky, a to priemerne 22 778 krokov, najmenej pracovníci call centra, priemerne asi 6 618 krokov. Z jednotlivých štátov holdujú najviac chôdzi obyvatelia Hongkongu (6 880 krokov) a Číny (6 189 krokov), „najlenivejší“ sú v tomto ohľade ľudia v Indonézii (3 513 krokov) a v Saudskej Arábii (3 807 krokov).

S výživovým poradcom Michalom Páleníkom sme sa v HNtelevízii v koncom roka 2022 rozprávali o zdravom stravovaní.

 

Vyplýva to zo záverov vedcov zo Stanfordskej univerzity v USA, ktorí v spolupráci s britským Národným fórom pre obezitu analyzovali v celosvetovom meradle dáta zo smartfónov.

image

Styk zadarmo a smrť: Neľudský experiment mal na svedomí americký Mengele

Údaje takmer trištvrte miliardy ľudí zo 111 krajín sveta, ktorí v mobile používajú aplikáciu „krokomer“ spriemerovali a zverejnili aj informáciu za celé ľudstvo: človek vraj denne prejde priemerne 4 961 krokov.

Prieskum je ďalším dielom do skladačky znalostí o takzvanej „obyčajnej chôdzi“, ktorú lekári pre jej jednoduchosť, prirodzenosť a obľúbenosť neustále sledujú, skúmajú z mnohých uhlov pohľadu a hľadajú aj ideálnu mieru dennej porcie krokov.

Desať alebo šesť tisíc krokov?

Už dlho je známe, že prejsť každý deň aspoň 10-tisíc krokov vedie k zdravému telu i duchu. „Áno, 10-tisíc krokov denne je ten ideálny cieľ, ktorý začali presadzovať Japonci po olympiáde v Tokiu v roku 1964.

Cieľom bolo vrátiť pohyb do modernej spoločnosti vo vyspelých krajinách, ktorá v tom čase hromadne prešla k sedavému spôsobu života – v práci, autách, doma pri televízii. Problém však je, že pre väčšinu ľudí je 10-tisíc krokov bez zmeny životného štýlu nedosiahnuteľných,“ vysvetľuje lekár a propagátor chôdze Jan Hugo s tým, že väčšina ľudí zistí, že taký počet krokov dosiahne len párkrát za mesiac.

„Zdravotné benefity začínajú už okolo

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 63% na dočítanie.
01 - Modified: 2023-03-03 12:10:53 - Feat.: 0 - Title: Paleta oplzlostí alebo raj pre reálne vzťahy: Ako nájsť lásku online a čomu sa vyhnúť? 02 - Modified: 2023-03-03 06:30:00 - Feat.: 0 - Title: Na chudnutie odporúčam tento nápoj. Je to zázrak, odkazuje uznávaný fitness tréner 03 - Modified: 2023-03-01 06:30:00 - Feat.: 0 - Title: Ako zo seba nerobiť hlupáka? Stačí dodržiavať šesť jednoduchých zásad, radí psychológ 04 - Modified: 2023-03-01 11:42:26 - Feat.: 0 - Title: Za rakovinu si môžeme sami, v drvivej väčšine prípadov jej možno predchádzať, hovorí popredný onkológ
01 - Modified: 2024-10-31 23:00:00 - Feat.: - Title: Skryté časované bomby v našom tele. Ako si poradiť so zápalmi 02 - Modified: 2024-10-31 17:11:30 - Feat.: - Title: Urobí cesta na červenú planétu z astronautov invalidov? Výskumy varujú 03 - Modified: 2024-10-31 11:16:39 - Feat.: - Title: Pozrite sa, ako Tomáš po premene schudol. Spoznali by ste ho? 04 - Modified: 2024-10-31 11:15:35 - Feat.: - Title: Menštruačný kalendár dm vo FLE Media Awards zvíťazil v kategórii najlepšieho využitia tlačených médií 05 - Modified: 2024-10-30 12:24:14 - Feat.: - Title: KVÍZ: Máme ho všetci, vyznajú sa v ňom len niektorí. Otestujte sa, či poznáte zákutia nášho tela!
menuLevel = 2, menuRoute = style/osobnosti, menuAlias = osobnosti, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
02. november 2024 20:38