Kedy ste sa vy naposledy prejedli?
Čo sa nám vlastne stane, ak sa prejeme? Kedy je to iba dobré najedenie a kedy už je to prejedenie?
Je to vtedy, keď sa nám pri jedení odgrgne?
Nie. Odgrgnutie počas jedla skôr znamená, že jeme veľmi rýchlo. A tým, že jeme rýchlo, nie sme schopní si uvedomiť, že už nám stačí. Takže často sa prejeme aj preto, že jeme veľmi rýchlo, a vôbec nevnímame signály tela, že máme dosť. Signál sýtosti dostávame približne po dvadsiatich minútach. Môžeme jesť čokoľvek, ale podstatné je, že potrebujeme jesť do bodu 5. Rýchle jedenie znamená aj to, že zároveň hltáme veľké hlty, ktoré poriadne nepožujeme a žalúdok akoby preberá funkciu chrupu. Tým žalúdok veľmi trpí, môže nás bolieť, môže sa v ňom hromadiť vzduch a vtedy sa nám odgrgne. Pokiaľ jeme pomaly, jedlo vnímame a prežúvame, tak sa nám to nedeje.
Vianoce, Silvester, Nový rok, to je krásne obdobie sviatočného prejedania, ktoré poniektorí potiahnu až do Troch kráľov. Ak sa počas roka prejeme iba vtedy, je to škodlivé?
Je to extrémne komplexná otázka. Prvá vec je, prečo máme zrazu potrebu sa prejedať.
Lebo sú sviatky, nemusíme ísť do práce, nakúpili sme hromadu potravín a teraz máme doma plno lákavého jedla?
Okej.
Zostáva vám 88% na dočítanie.