Zeleninový vývar Na 100 g obsahuje 5 kcal, ide v tomto prípade o hodnotu čistého vývaru, bez pridanej zeleniny a cestovín. Vďaka minimálnej energetickej hodnote si ho môžeme dopriať v podstate bez obmedzení a skvelo zaplní žalúdok, a tým aj zasýti, takže nebudete siahať po nezdravých dobrotách. Takisto vám dopraje žiadanú dávku vitamínov v podobe zeleniny. SNÍMKA: Pixabay (Ilustračná fotografia)SNÍMKA: Pixabay
StoryEditor

Zasýtia a môžete ich jesť takmer bez obmedzení: Tieto potraviny majú minimálnu energetickú hodnotu

19.04.2023, 13:00
  • Pýšia sa benefitmi v podobe minerálov, vitamínov či vlákniny, zasýtia, ale nijako neohrozia vaše chudnutie.
  • V období, keď sa snažíme schudnúť, je dobré sa zamerať na potraviny, z ktorých môžeme vyťažiť maximum.
  • O ktoré potraviny ide, si pozrite v nasledujúcom článku, ktorý vyšiel v spolupráci s odborníčkou na stravovanie a chudnutie.

Cvičíte, zdravo sa stravujete, obmedzujete sa v množstve porcií, napriek tomu prídu chvíle, keď pri televízii, dobrej knihe alebo v spoločnosti vás posadne túžba na maškrtenie. Áno, pri snahe o zníženie telesnej váhy sa mnohým stáva, že zvyky, ktoré im pár takých neželaných kíl pridali, nám začnú chýbať.

V tomto prípade však ide skôr o zlozvyk alebo rituál. Alebo skôr o akési "pojedanie". Nie vždy si však na to vyberáme tie ideálne potraviny. Čo keby však boli s minimálnou energetickou hodnotou a ešte by vás aj zasýtili?

Na tieto atribúty sme sa zamerali, keď sme oslovili Moniku Tělupilovú, odborníčku na stravovanie a zdravú výživu a nutričnú terapeutku, ktorá nám poskytla potrebné informácie.

Potraviny, o ktorých hovoríme sa pýšia benefitmi v podobe minerálov, vitamínov či vlákniny, zasýtia, ale nijako neohrozia vaše chudnutie. O ktoré ide a čo nám okrem minimálnej kalorickej hodnoty prinášajú, si pozrite v galérii:

​*Článok bol pripravený v spolupráci s odborníčkou na zdravé stravovanie s Monikou Tělupilovou, DiS, nutričný garant projektu CEFF (Certified E-Friendly Food, Potraviny a doplňky stravy bez zbytečné chemie) Česká republika.

01 - Modified: 2023-05-09 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Úsporné varenie. Ako potraviny skladovať, prečo používať pokrievku a ako využiť zvyškové teplo? 02 - Modified: 2023-04-18 11:12:32 - Feat.: 0 - Title: Škodia zdraviu a hlavne pridávajú kilá: Týmto potravinám sa úplne vyhnite, odkazuje odborníčka
01 - Modified: 2024-07-15 09:33:13 - Feat.: - Title: Inflácia v Poľsku zrýchlila na štvormesačné maximum, ovplyvnila najmä ceny potravín 02 - Modified: 2024-07-16 07:11:46 - Feat.: - Title: Pomáha pri osteoporóze, funkcii čriev, depresiách, lieči žalúdok. Táto naša potravina má naozaj čo ponúknuť 03 - Modified: 2024-07-15 08:31:57 - Feat.: - Title: Unikátne FOTO prvého socialistického fast foodu v Bratislave. Burger u Gurmana stál 10 korún, hranolky vyprážali na indulone 04 - Modified: 2024-07-15 07:30:00 - Feat.: - Title: Na vysnívanú čajovňu zarobila jazdením na kamióne: Najhorší vodiči sú v Portugalsku, cúvanie bol neustály boj, hovorí Majka 05 - Modified: 2024-07-15 08:50:44 - Feat.: - Title: Inflácia na Slovensku je na trojročnom minime. Vývoj sa môže obrátiť, varuje expert
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
16. júl 2024 14:48