Zeleninový vývar Na 100 g obsahuje 5 kcal. Vďaka minimálnej energetickej hodnote si ho môžeme dopriať v podstate bez obmedzení a skvelo zaplní žalúdok, a tým aj zasýti, takže nebudete siahať po nezdravých dobrotách. Takisto vám dopraje žiadanú dácvku vitamínov v podobe zeleniny. SNÍMKA: Pixabay
StoryEditor

Zasýtia a môžete ich jesť takmer bez obmedzení: Tieto potraviny majú minimálnu energetickú hodnotu

25.11.2022, 17:00
  • Pýšia sa benefitmi v podobe minerálov, vitamínov či vlákniny, zasýtia, ale nijako neohrozia vaše chudnutie.
  • V obodbí, keď sa snažíme schudnuúť, je dobré sa zamerať na potraviny, z ktorých môžeme vyťažiť maximum.
  • O ktoré potraviny ide, si pozrite v nasledujúcom článku, ktorý vyšiel v spolupráci s odborníčkou na stravovanie a chudnutie.

Cvičíte, zdravo sa stravujete, obmedzujete sa v množstve porcií, napriek tomu prídu chvíle, keď pri televízii, dobrej knihe alebo v spoločnosti vás posadne túžba na maškrtenie. Áno, pri snahe o zníženie telesnej váhy sa mnohým stáva, že zvyky, ktoré im pár takých neželaných kíl pridali, nám začnú chýbať.

V tomto prípade však ide skôr o zlozvyk alebo rituál. Alebo skôr o akési "pojedanie". Nie vždy si však na to vyberáme tie ideálne potraviny. Čo keby však boli s minimálnou energetickou hodnotou a ešte by vás aj zasýtili?

Na tieto atribúty sme sa zamerali, keď sme oslovili Moniku Tělupilovú, odborníčku na stravovanie a zdravú výživu a nutričnú terapeutku, ktorá nám poskytla potrebné informácie.

Potraviny, o ktorých hovoríme sa pýšia benefitmi v podobe minerálov, vitamínov či vlákniny, zasýtia, ale nijako neohrozia vaše chudnutie. O ktoré ide a čo nám okrem minimálnej kalorickej hodnoty prinášajú, si pozrite v galérii:

​*Článok bol pripravený v spolupráci s odborníčkou na zdravé stravovanie s Monikou Tělupilovou, DiS, nutričný garant projektu CEFF (Certified E-Friendly Food, Potraviny a doplňky stravy bez zbytečné chemie) Česká republika.

01 - Modified: 2022-10-17 22:01:00 - Feat.: 0 - Title: Úsporné varenie. Ako potraviny skladovať, prečo používať pokrievku a ako využiť zvyškové teplo? 02 - Modified: 2022-10-05 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Škodia zdraviu a pridávajú kilá: Týmto potravinám sa pri nakupovaní oblúkom vyhnite, radí odborníčka
01 - Modified: 2023-02-07 08:00:00 - Feat.: - Title: Vytúžená postava len vďaka gume či valčeku: Toto sú najlepšie pomôcky na cvičenie 02 - Modified: 2023-02-07 08:26:29 - Feat.: - Title: Schudnite natrvalo. Tieto rady vám pomôžu vymaniť sa z bludného kruhu priberania 03 - Modified: 2023-02-06 23:00:00 - Feat.: - Title: Môjobchod posilňuje svoju pozíciu v Košickom kraji 04 - Modified: 2023-02-06 23:00:00 - Feat.: - Title: Ako si jedlom udržať zdravie: Prečo sa nevyhýbať mlieku, prílohám, mäsu, lepku či cukru? 05 - Modified: 2023-02-06 16:06:26 - Feat.: - Title: Druhý týždeň stravovania za 15 eur. Konečne som sa poriadne najedol, využil som aj tieto rady od vás
menuLevel = 2, menuRoute = style/gastro, menuAlias = gastro, menuRouteLevel0 = style, homepage = false
07. február 2023 09:26