Pri chudnutí pomáha cvičenie, no pomôcť si momôžete aj potravinami. Prinášame vám odporúčania, na ktoré by sme sa mali zamerať, ak chceme schudnúť z brucha.FOTO: Pixabay
StoryEditorProblémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť
- Cvičíte, zdravo sa stravujete a predsa sa vám nedarí vyformovať si brucho podľa vašich predstáv?
- Nafúknuté brucho, ktoré sprevádza zlé trávenie, trápi rovnako mužov aj ženy, mladých aj starších.
- Často si ho odôvodňujeme nadbytkom tuku, ale môže to mať rôzne príčiny.
- Ako z bludného kruhu von s pomocou potravín, si prečítajte v nasledujúcom článku.
Banány
Napriek tomu, že ide o veľmi sladký druh ovocia, môže vám pomôcť k plochému bruchu. Obsah cukru v banánoch sa totiž zvyšuje spolu s ich dozrievaním. Napríklad zelený banán obsahuje cukor v porovnaní so zvyšnými živinami v pomere 1:20. So žltnutím banánu sa však tento pomer postupne mení a v prípade prezretého banánu ide už o presný opak.
Okrem draslíka sú banány plné škrobu, zdravého uhľohydrátu, ktorý vaše telo trávi pomaly, čo vás zasýti na dlhšie. Rezistentný škrob tiež povzbudí pečeň, aby prešla do režimu spaľovania tukov, čím naštartuje metabolizmus.
Ešte dobrá správa pre vaše brušné svaly: Banány môžu pomôcť zabrániť zadržiavaniu vody v našom tele reguláciou hladiny sodíka a znižujú riziko plynatosti.
01 - Modified: 2023-02-10 23:00:00 - Feat.: 0 - Title: Neviditeľné potravinové hrozby: Ako si neuškodiť jedlom?
02 - Modified: 2023-02-07 08:26:29 - Feat.: 0 - Title: Schudnite natrvalo. Tieto rady vám pomôžu vymaniť sa z bludného kruhu priberania
01 - Modified: 2024-05-10 22:00:00 - Feat.: - Title: Majiteľ Viech Vojtěch Záhorský: Baví ma tvoriť priestory na výmenu názorov
02 - Modified: 2024-05-11 12:30:00 - Feat.: - Title: Čoraz viac ľuďom sa v dospelosti objavuje alergia na potraviny. Čo sa to s nami deje a prečo je za tým aj prílišná hygiena?
03 - Modified: 2024-05-07 08:58:58 - Feat.: - Title: Štúdia zistila, aký prerušovaný pôst by mohol byť najúčinnejší
04 - Modified: 2024-05-03 13:10:14 - Feat.: - Title: Potraviny sú drahšie na celom svete, najviac bolo zasiahnuté mäso
05 - Modified: 2024-05-03 22:00:00 - Feat.: - Title: Pokrm bohov len pre vyvolených: Prejdite sa s nami stručnými dejinami kakaa
