Býva to náročná výzva. Agenda všedného dňa je hocikedy taká nabitá, že vtlačiť do nej dva alebo dokonca tri tréningy týždenne býva zložité.
Mnohí sa s alchymistickým kúzlením, ako si nájsť čas na činku alebo plávanie uprostred slalomu medzi prácou, varením, upratovaním a starostlivosťou o deti, nepopasujú úspešne.
A tí, ktorí sa pridržia aspoň víkendovej telesnej aktivity, majú čierne svedomie: počíta sa aj nárazové cvičenie? Nerobím to len pre pocit a nie je to alibizmus?
Aj víkend stačí
Odborníci z Federálnej univerzity v Sao Paule sa vrhli do skúmania zdravotných údajov Američanov a Američaniek s cieľom odpovedať práve na túto otázku: Má na riziko úmrtia vplyv fakt, či sa cvičenie redukuje na jeden dva tréningy týždenne, alebo je častejšie a zahŕňa tri kolá?
A tých dát bolo veľa, zahŕňali viac ako 350-tisíc ľudí a autori ich sledovali ich od roku 1997 do roku 2013. Štúdia pritom vydala optimistickú odpoveď, hlási server Science Alert.
Výskum nezistil žiadny výrazný rozdiel medzi tými, ktorí športovali pravidelne častejšie, a tými, ktorí si stíhali vychutnať nálož športovej aktivity iba cez víkendy.
Obe skupiny sa tešili nižšiemu riziku úmrtia ako zo všeobecných dôvodov, tak zo špe...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-07-19 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť
02 - Modified: 2022-07-15 13:28:47 - Feat.: 0 - Title: Stačia tri cviky denne, aby chrbtica nestuhla. Musíte ich však robiť správne, radí fyzioterapeut
03 - Modified: 2022-07-14 10:53:42 - Feat.: 0 - Title: Mnohohodinové sedenie je skaza. Liek však existuje, hovorí veľká štúdia
04 - Modified: 2022-07-11 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Schudni brucho, hlásajú reklamy. Lákavá predstava má veľký háčik
05 - Modified: 2022-06-03 14:43:30 - Feat.: 0 - Title: Štúdia: Môže existovať optimálny čas na cvičenie. Nie je však rovnaký pre každého
01 - Modified: 2024-11-07 08:30:00 - Feat.: - Title: Jiřina Bohdalová bojovala so zdravím, dnes opäť natáča: Musí si však dávať veľký pozor
02 - Modified: 2024-11-07 06:50:02 - Feat.: - Title: Extrémna premena Zuzany. Pozrite, ako parádne schudla!
03 - Modified: 2024-11-06 09:07:16 - Feat.: - Title: Mária Čírová čelí vážnym zdravotným problémom: Stop spievaniu, vráti sa ešte na pódium?
04 - Modified: 2024-11-05 23:00:00 - Feat.: - Title: Zubár: Za čo (ne)môže genetika, ako veľmi je dôležitá zubná pasta a prečo by kola mala byť len na predpis?
05 - Modified: 2024-11-05 11:51:33 - Feat.: - Title: Jiří Langmajer: O tom, prečo musel zaklopať na dvere psychiatra. V čom to majú podľa neho ženy ťažšie a aké typy mužov neznáša