Pri chudnutí pomáha cvičenie, no pomôcť si momôžete aj potravinami. Prinášame vám odporúčania, na ktoré by sme sa mali zamerať, ak chceme schudnúť z brucha.FOTO: Pixabay

Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť

Cvičíte, zdravo sa stravujete a predsa sa vám nedarí vyformovať si brucho podľa vašich predstáv?
Nafúknuté brucho, ktoré sprevádza zlé trávenie, trápi rovnako mužov aj ženy, mladých aj starších.
Často si ho odôvodňujeme nadbytkom tuku, ale môže to mať rôzne príčiny.
Ako z bludného kruhu von s pomocou potravín, si prečítajte v nasledujúcom článku.

Chren

Chren v kuchyni používame predovšetkým na prípravu najrôznejších dipov, ostrejších omáčok a pikantných nátierok. Obsahuje látky podporujúce trávenie a urýchľujúce metabolizmus. Chren je navyše močopudný, čím prispieva k prečisteniu organizmu.

Šošovica Je plná bielkovín a vlákniny, ktoré zvyšujú pocit sýtosti a je skvelým zdrojom železa, štúdie totiž preukázali, že nedostatok minerálov môže spomaliť metabolizmus.

Významným zdrojom vlákniny je aj fazuľa. A ako už bolo uvedené, práve vláknina pomáha nabudiť pocit sýtosti a zabraňuje zbytočnému prejedaniu. Mimochodom, ako začnete fazuľu variť, predtým ju na nejaký čas nechajte namočenú. Zabránite tak nežiaducej plynatosti.

#CHUDNUTIE #STRAVOVANIE #GASTRO #STRAVA #POTRAVINY

Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť

Chren

Neviditeľné potravinové hrozby: Ako si neuškodiť jedlom?

Schudnite natrvalo. Tieto rady vám pomôžu vymaniť sa z bludného kruhu priberania