Pri chudnutí pomáha cvičenie, no pomôcť si momôžete aj potravinami. Prinášame vám odporúčania, na ktoré by sme sa mali zamerať, ak chceme schudnúť z brucha.FOTO: Pixabay

Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť

Cvičíte, zdravo sa stravujete a predsa sa vám nedarí vyformovať si brucho podľa vašich predstáv?
Nafúknuté brucho, ktoré sprevádza zlé trávenie, trápi rovnako mužov aj ženy, mladých aj starších.
Často si ho odôvodňujeme nadbytkom tuku, ale môže to mať rôzne príčiny.
Ako z bludného kruhu von s pomocou potravín, si prečítajte v nasledujúcom článku.

Biely jogurt

Je skvelý pre vaše črevá: obsahuje prospešné probiotiká, ktoré pomáhajú vyrovnávať mikroflóru a zabraňujú plynatosti. Konzumácia jogurtu môže zvýšiť pocit sýtosti aj vďaka 17 gramom bielkovín na porciu.

Biely jogurt pomáha aj aktivovať metabolizmus spomalený nevyváženou stravou a má aj nízku kalorickú hodnotu, v sto gramoch sa skrýva okolo 270 kJ (obsah tuku do 3,5 percenta).