Z týchto potravín sa najľahšie chudne: Uľahčia spaľovanie aj zrýchlia metabolizmus Na ceste za štíhlejším a zdravším telom je vždy dôležité vyhnúť sa hladovaniu a zamerať na správne druhy potravín. Gastro
Na chudnutie nepotrebujete exotické a drahé suroviny: Tieto máte doma takmer všetci a stoja pár eur Mnohí zabúdame na to, že niektoré „superpotraviny“ máme takmer všetci doma, a pritom nezruinujú našu peňaženku. Gastro
Tukožrúty, ktoré máme rovno pod nosom: Z týchto dvanástich zázračných potravín sa najľahšie chudne Ovplyvniť chudnutie vieme aj správnym výberom potravín. Gastro
Desaťtisíc krokov je len mýtus. Koľko krokov je treba na to, aby sme začali chudnúť? Koľko krokov je ideálnych, v akom tempe kráčať a prečo je rozdiel medzi aktívnou prechádzkou a bežným domácim pobehovaním? Osobnosti
Zdravý metabolizmus a odbúranie tukov: Pomocníkov pri chudnutí nájdete vo vašej kuchyni Chudnutie môžu uľahčiť aj niektoré druhy potravín, ktoré rozhýbu metabolizmus a podporia odbúravanie tukov. Gastro
Počítanie kalórií nefunguje: Toto je päť dôvodov, ktoré to vysvetľujú Pozrite si päť dôvodov, prečo počítanie kalórii nefunguje tak, akoby sme chceli. Gastro
Chráni pred Alzheimerom, obličkovými kameňmi a pomáha schudnúť. V čom nám ešte pivo prospieva? Jeden pohár piva denne vám prospieva viac, ako si myslíte. Gastro
Urýchľujú metabolizmus, zasýtia, spaľujú tuky: Tieto potraviny sú najlepším priateľom chudnutia Alfou a omegou chudnutia je pohyb a strava. Gastro
Schudol som, čo teraz? Držte sa týchto zásad a váhu si udržíte Nie je umenie schudnúť, ale udržať si získanú postavu. Gastro
Tréner označil najhoršiu potravinu, ktorá vám bráni schudnúť. Kvôli nej sa jedlo netrávi, ale mení na tuk Ľudia majú vždy po Vianociach prehnane vysoké ciele, začnú držať radikálne diéty, čo sa dlhodobo nedá vydržať, hovorí osobný tréner Michal Fiala, ktorý posledných šesť rokov pôsobí v Los Angeles. Osobnosti
Tukožrúty, ktoré máme rovno pod nosom: Z týchto dvanástich zázračných potravín sa najľahšie chudne Tieto potraviny máme takmer všetky a takmer každý doma. Gastro
Za priberaním nestojí klasické prejedanie sa, tvrdia odborníci. Problém je v týchto zaužívaných omyloch Tuky už nie sú nepriateľom číslo jeden. Napriek tomu, že boli roky zatracované, ukázalo sa, že ich účinky sú prínosné. Gastro
Tukožrúty, ktoré máme mnohí doma: Vyťažte z ich potenciálu, schudnite a nabite sa vitamínmi Medzi bežnými potravinami existujú také, ktoré pri chudnutí pomáhajú. Gastro
Prebytočných kíl sa zbavíte týmito drobnými zmenami vo vašej rutine Vybrali sme pre vás zmeny v rutinných návykoch, ktoré vám pomôžu schudnúť. A to hlavné - pôjde to bez väčšej námahy. Gastro
Zasýtia a môžete ich jesť takmer bez obmedzení: Tieto potraviny majú minimálnu energetickú hodnotu Pýšia sa benefitmi v podobe minerálov, vitamínov či vlákniny, zasýtia, ale nijako neohrozia vaše chudnutie. Gastro
Na chudnutie nepotrebujete exotické a drahé suroviny: Tieto máte doma takmer všetci a stoja pár eur Jesť chutne, zdravo, sýto a lacno. To je sen mnohých z tých, ktorí chcú nielen schudnúť pár kíl a spraviť niečo pre svoje zdravie, ale aj ušetriť. Gastro
Prísná diéta je vám nanič. Ak chcete trvalo schudnúť, vsaďte na tieto tipy Dodržiavať tvrdý pôst či diéty je z odborného hľadiska hlúposť, skúste zmeniť svoje návyky navždy, inak sa z bludného kruhu chudnutia a následného priberania dostanete len ťažko. Gastro
Niekoľko kíl za mesiac bez jojo efektu a hladovania. Je takéto zdravé chudnutie reálne? Na tému zdravého a efektívneho chudnutia a stravovania sme sa pozreli zblízka. Gastro
Toto sú najväčšie omyly, pre ktoré (aj napriek snahe) nechudneme Mnohí z nás často opakujú tie isté chyby, kvôli nim sa však ich námaha v snahe schudnúť, stáva márnou. Gastro
Odľahčite svoj jedálniček a chudnite. Tieto potraviny vás ideálne zasýtia Existujú potraviny, ktorých energetická hodnota je vyššia, ich potenciál pre chudnutie je však vyšší, nakoľko vás zasýtia na dlhšiu dobu. Gastro
Známe diéty sme vyskúšali na vlastnej koži. Aké skrývajú nástrahy a na ktorej sa chudne najlepšie? Low carb, keto diéta alebo paleo. Pozrite si veľké porovnanie známych diét. Gastro
Chudnutie, zdravie a dlhovekosť stojí na týchto jednoduchých pilieroch Účinným testom, ako zistiť či ide o hlad alebo len maškrtenie, je položiť si otázku, či by nás uspokojil tanier uvarenej zeleniny alebo čokoládová sušienka. Gastro
Z týchto potravín sa najľahšie chudne: Uľahčia spaľovanie aj zrýchlia metabolizmus Na ceste za štíhlejším a zdravším telom je vždy dôležité vyhnúť sa hladovaniu a zamerať na správne druhy potravín. Gastro
Dobré správy pre mužov: Prečo chudnú ľahšie ako ženy a čo im pomôže rýchlo sa dostať do formy? Zloženie jedálnička a fyzická aktivita za účelom chudnutia sa v dekádach líši. Ako chudnúť vo veku 30, 40 a 50 rokov a na čo si dať pozor? Gastro
Cesta k schudnutiu? Nejedzte tak často a nepreháňajte to s cvičením Je čas na rozumnejší prístup, treba sa vyhnúť drastickým diétam a extrémom aj v cvičení. Gastro
Ako schudnúť bez otravných diét a cvičenia? Pozrite si jednoduchý návod Chcete schudnúť, ale na trávenie času v telocvični či fitnescentre sa necítite alebo vám neostáva čas? Tak pre vás máme dobré správy. Gastro
Pri chudnutí nejedzte po piatej a mlieko zahlieňuje: Odborníčky vyvrátili mýty, ktorým slepo veríme Mnohé mýty o stravovaní si posúvame medzi sebou už roky, odborníci však upozorňujú, že niektoré potraviny si odpierame zbytočne. To isté platí aj pri nesprávnych zvykoch, ktoré je čas prehodnotiť a zmeniť. Gastro
Hasíte hlad zeleninou a nejete prílohy? Omyl. Schudnúť a váhu si udržať viete len jedným spôsobom Niekedy ako keby ľudia nechceli pochopiť, že zdravé stravovanie nie je žiadna veda, tvrdia odborníci. V čom je teda trik ako schudnúť, nepribrať a nehladovať? Gastro
Lekár a odborník na stravovanie prezradil, prečo diéty nemajú zmysel aj čo robí z bryndze superpotravinu Kde je východisko pre tých, ktorí nechcú na sviatky hladovať, potrebujú schudnúť, prípadne nepribrať, lebo im korona priniesla pár kíl naviac? Gastro
Nenechajte sa zmiasť zdanlivo diétnymi potravinami. Týchto sedem vám s chudnutím nepomôže Niektoré potraviny sú prezentované ako zdravé, odborníci však radia sa im radšej vyhnúť, ak chcete naozaj schudnúť. Gastro
Nevzdávajte sa toho, čo vám chutí. Schudnúť môžete aj tak Zistite, ako sa v rámci chudnutia nevzdať obľúbených jedál, ale spraviť si z nich zdravú súčasť stravovania. Gastro
Cvičenie urýchľuje metabolizmus a po šiestej už nejesť: Týmto mýtom o chudnutí treba prestať veriť Prečo nezatracovať sacharidy, tuky a prečo sa neobmedzovať aj po "magickej" šiestej hodine večer? Gastro
Paleo, raw a vegánstvo. Sú to fungujúce diéty alebo nebezpečné výmysly? Fungujú tieto diéty alebo ide o hazard so zdravím? Gastro
Odborníčka na stravovanie: Blíži sa ideálne obdobie. Človek vtedy chudne najľahšie z celého roka Zmenou ročného obdobia sa menia aj sezónne potraviny. Na ktoré by sme sa v jesennom období mali zamerať? Gastro
Tri kilá za tri dni. Stačí správna kombinácia potravín a prísad Aj správne zvolenými nápojmi môžete urobiť niečo pre seba a počas troch dní si vylepšiť postavu. Gastro
S nadváhou na home office: Ako v karanténe nepribrať a zostať fit Čo robiť, aby sa namiesto ľudí, ktorí na začiatku pandémie koronavírusu zaliezli do svojich bytov, nevrátili do firiem zaguľatené postavy? Gastro
Boj za štíhlu líniu: Ako to zvládnuť doma? Alfou a omegou každého skutočného chudnutia je toto Majú zmysel diéty? A dá sa to aj bez cvičenia? Gastro
Snažíte sa rýchlo schudnúť? Znižujete si imunitu a ste náchylnejší na infekcie, tvrdí odborníčka Rýchly pokles hmotnosti vedie k narušeniu imunitného systému a následne k zvýšenému výskytu infekcií. Gastro
Pravda a mýty o chudnutí. Pozrite si najväčšie klamstvá, ktorým ste doteraz slepo verili Fungujú, alebo ide len o hlúposti? Gastro
Jedzte a schudnite, odporúča odborník. Na tohto nepriateľa v strave si však dajte pozor Január môžeme smelo nazvať aj mesiacom chudnutia. Ako zhadzovať kilá, aby sme si neublížili? Gastro
Tieto plody spaľujú tuky a obmedzujú chuť do jedla, no najmä na sladké Vedeli ste o napríklad tom, že ľudia, ktorí jedli polovicu grapefruitu pred zdravým vyváženým pokrmom, zoštíhleli v páse až o päť centimetrov? Gastro
Odriekanie a hladovanie je cesta do pekla, odkazuje fyzioterapeutka Drastické nárazové diéty sú rizikové. Po ich ukončení nasleduje jo-jo efekt, čo negatívne ovplyvní psychiku, posilní zlé stravovacie návyky a prispeje k rezignácii. Gastro
